导语：每个女生都希望自己有一个丰满挺拔的胸部，但有些人先天胸部就比较小，那如何丰胸美胸呢？没事，快来看看以下的4套美胸操，帮你解决胸部小、外扩、副乳等胸部问题，让你拥有丰满挺拔的傲人双峰！防外扩浏览原图01步骤1、平躺垫上、双脚屈膝约呈90度，双手各持一宝特瓶放在胸口。
张雨绮出轨消息一出，立即获得网友支持，且不说女人就一定要在婚姻关系中死忍，但是出轨却被如此祝福的她还是第一个，胸大真心任性！你想也这么任性吗？没有乳沟？小编教你轻松画出来！彩妆不仅能用在脸上，还能画在胸上，于是小胸妹子的福音就来了！
正确地穿戴内衣，能让你的胸部让人眼前一亮，丰满的女人更自信啊！其实，只要经过人为的努力，你也可以拥有迷人双乳！ 内衣丰胸穿戴术1、首先，两手穿过肩带，并把后面的扣子给扣上，让胸部适应罩杯。2、然后一手托着乳房，另一手将副乳向前归整，这样不仅能修副乳，还能让上围UPUPUP喔！
胸肌漂不漂亮不仅在于胸肌的大小和形状，更重要的是在于胸沟。有的人天生可能是鸡胸，这样的先天性畸形胸腔在胸肌塑形时尤其困难，原因在于鸡胸的人胸部中间比两边高，胸沟很难塑造。那么对于大多数的健身爱好者来说，没有鸡胸并不意味着胸沟好练，因为在胸部训练中，中缝部位可谓“难中之难”。
点击上方“健身领域”可以订阅哦！训练细节决定胸型健身说起来简单，但是在简单的动作背后是充满了技术含量的细节，如果训练细节注重地到位，身材一定不会差。今天就来说说如果通过细节的提升来打造好看的胸型。我一直相信，健身训练的每一个细节都会在身体状态上显示出来。
1962年，美国德克萨斯州年轻的主妇提米·简·林赛在格罗和克罗尼医生劝说下成为了一种新整形术的“小白鼠”，成就了世界上第一例隆胸手术，手术很成功，她从“BCup”增大到“CCup”，一时间成为异性关注的焦点，之后还哺育过6个孩子，从此，Timmie被载入史册，现在的她已经80岁了，仍在一家护理中心工作。
无论对于男性还是女性，想要好身材，胸部都是不得不关注的地方。对于男性来说，宽厚的的胸肌不仅可以提升力量感，还可以增加身体上部与腰部的比例，提升整体效果，总结来说可以更Man！而对于女性来说更加重要，一个完美胸型的重要性不言而喻！
作为一个80A我是典型的“外协”喜欢挑选好看的bra，最喜欢tb买bra 容易淘到好看且不贵的bra。个人是比较喜欢3/4的罩杯款式上薄下厚很重要！要有钢托！没钢托很考验胸型还有胸的大小。个人不追求非得看上去大有无聚拢效果我都ok，夏天不穿bra也敢上街。
乳沟乳沟并不是大胸姑娘的特权，每个带bra的姑娘也可以有很好看的乳沟，但首先你要锻炼出完美的胸型来这样挤得才不会很别扭。俯卧撑运动俯卧撑动作，女孩做起来会比较吃力，因此可以选择将双手支撑在高一点的床栏杆或沙发桌上，身体倾向斜前方。
應該很多人對高中體適能檢測時的伏地挺身心懷畏懼，一下都做不起來讓人懷疑自己是不是手無縛雞之力啊！不過現在對於肌肉線條、腹肌、川字線的追求也讓更多女生慢慢注意到核心肌群和肌肉鍛鍊的重要性，這時候，就絕對不能不好好正視伏地挺身了！
