不知道你们是否听过这句话，“减肥一定要坚持至少三个月”1、脂肪细胞的更新周期是 90-180天我们身体细胞更新一次的周期是 90-180天，每天都有新的细胞自然产生，同时也有细胞自然消亡，脂肪是人体组织不可缺少的一部分，身体每年都在产生新脂肪细胞以取代那些自然死亡的细胞，它说明我
对于减肥这件事，虽然大家都希望能越快越好，但从对自己的健康负责的角度来讲，减肥还是需要一个依据科学的办法，循序渐进地进行。一次科学的减肥，需要至少三个月起步，并需要你花费更长的时间来维护。大家常说的“三月不努力，六月徒伤悲”这句话，其实还是有一定的道理的。
俗话说：“三月不减肥，六月徒伤悲”，这个秋冬藏了太多肉，春天来了该让自己轻盈起来。那什么运动高效实惠又方便呢？跳绳了解一下！根据研究显示：跳绳是燃脂效率最高的有氧运动。跳绳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑40分钟。不少人都是通过跳绳这项运动，成功逆袭。
刚开始跳郑多燕减肥操的时候量了下我的身材，大家看了下面的数据就可以想象我身材的畸形程度了： 手臂：29cm 腰围：79cm 臀围：93cm 小腿：37cm 大腿：55cm 跳了1个礼拜，前4天每天跳2集，上午1，晚上3，中间休息了1天，后2天就只跳1，7天下来，效
树立健康体重概念，减肥不仅仅是为了美丽，更重要的是作为重要环节，去防治相关慢性病。不合理的减肥行为，虽然瘦了，但是影响了身体健康，那就是得不偿失。减肥原则：控制膳食与增加运动相结合，可以使基础代谢率不致因能量摄入过低而下降，达到更好的减肥效果。
