最近是不是春困秋乏。我每天都睁不开眼，上班困到怀疑人生。我起床的状态如果能躺在床上天荒地老就好了。吃饭睡觉看剧聊天谈恋爱，一步到位，屁股都不用挪，困了就躺下去。没错，这就是收租的生活。普通人在床上，更多的是——加班。作为一个死宅，每次休假我都能在床上混吃等死。
疼痛其实离我们都不远。超过七成人经历过腰背痛，年轻人也不能幸免，四成年轻人也有腰背痛！ 10月20日上午，江苏省人民医院（南京医科大学第一附属医院）第四届慢性痛多学科义诊活动在新门诊大楼2楼举行，多学科专家共同为慢性疼痛患者排忧解难。
虽然我们每天都在用电脑，但大多数人都不知道用电脑也需要注意几项原则。在年轻化的脊柱病群体中，发病原因多和使用电脑的不良习惯有关系，如用电脑时间过长、坐姿不正确、桌椅的高度不合适以及长期处于精神紧张状态中等，在这几项原因的综合作用下，颈部就会一直处于相对高压的状态中，会使颈椎结构中的水分更容易丧失，并出现以骨刺、椎间隙塌陷等具有代表性的脊柱病症。
第一，使用电脑时需保持颈椎正确的姿势，不要低头，目视前方。选择高度合适的椅子，坐着时双膝关节刚好屈曲90°为宜，挺胸拔腰坐着，需养成尽量不用靠背的习惯，双肩关节放松，双臂自然下垂，双肘关节屈曲90°，双手在的地方就是键盘应该放置的高度，需要靠调节桌子的高度来调节。
坐姿对于任何人来讲都非常重要，尤其是学生、办公室人员、经常玩电脑游戏的人，更应该注意坐姿的正确。要知道，长时间保持不良的姿势就容易影响到腰椎和脊椎的骨骼，使其受到慢性损害。久坐还会导致下半身的血液循环不良，盆腔部位长时间充血，容易引发泌尿系统以及生殖系统炎症，极其不利于健康。
现代社会，坐位是办公室工作人员维持时间最长的姿势之一。不正确坐姿可以引起姿势和体态异常，导致脊椎生理曲度改变、颈肩背部疼痛、腰痛、后背肌肉紧张、头晕、头痛等一系列问题，严重的还会影响睡眠，导致焦虑、抑郁等。保持正确的坐姿，对我们来说很重要。
脊柱保护着我们的脊髓，是人体健康的重要支柱，包括:颈椎、胸椎、腰椎以及骶椎四个部分。北京大学第三医院骨科主任医师 周非非:我们国家颈椎病的发病率是15%左右，除了老年人颈椎病是增高趋势，年轻化是颈椎病另外一个非常明显的特征。
