你有睡前上网、玩手机，晚睡一两个小时的习惯吗？每天晚睡一两个小时算熬夜吗？有研究表明，无论是连续两周每天减少睡眠2小时，还是连续48小时不睡觉，都会降低大脑的认知功能。并且，慢性睡眠不足需要的恢复时间要比通宵更多。
不少人非常重视健康，会抽出时间健身或进行各种形式的体育锻炼，但一到晚上就不睡觉，常常玩手机到深夜。英国一项研究显示，人到五六十岁时，尽管体育锻炼可以延缓大脑的认知退化进程，有助预防痴呆，但若无充足睡眠，这些益处无从谈起。
有人说:“熬夜，是没有勇气结束今天;赖床，是没有勇气迎接新一天。”今年5月，北京大学第六人民医院的陆林院士研究团队在《自然》的旗下子刊《Molecular Psychiatry》发表重要研究成果，他们发现睡眠剥夺引起肠道菌群紊乱，诱导中枢神经炎症及小胶质细胞的活化，最终导致认知功能受损。
潮新闻客户端 记者 孙燕 通讯员 王蕊 江晨花一天一夜追完一部剧，通一个宵和朋友K歌……假期临近，你的日程表里，这些“任务”是不是已经安排上了？没了工作日早起的束缚，很多人熬夜熬得那叫一个爽。但是再厉害的时间管理大师也架不住天天熬、一直熬。
当代人加班熬夜成为家常便饭，熬夜后往往希望通过补觉来恢复精力。但很多人就会因此而感到焦虑和疑惑：怎样才算熬夜熬夜后补觉还有用吗今天，我们请三甲医院神经内科主治医生、深圳市健康教育科普专家余周伟给大家讲讲这些熬夜补觉的知识。
由于工作压力、学业负担或是生活习惯，熬夜已经成为许多人的生活常态。但众所周知，长时间缺乏睡眠不仅会导致身体疲劳、精神不振，还可能引起一系列健康问题，如心血管疾病、免疫系统功能下降、认知功能受损等。而锻炼作为提高健康水平的有效方法，是否能够抵消熬夜带来的伤害呢？
根据现有统计数据，中国熬夜的人数相当庞大，尤其是城市居民。由于多方面原因，越来越多的人习惯于熬夜，特别是年轻人。然而，现在熬夜这个群体已经包括了各个年龄段的人，从青少年到老年人。过去，老年人大多是早睡早起，较少熬夜，近年来，很多老年人也加入到熬夜的队伍中来了。
来源：环球网 9月25日，由中国家庭报社主办、家庭报文化发展有限公司承办的“她健康 共未来”女性健康专题系列活动第三期微直播“生活无小事，健康正当时”成功播出。中国计生协家庭服务部部长王丽娟表示，关注女性健康既是对每一位女性朋友的关爱，更是对全社会福祉的深远考量。
