减肥的方法有很多，很多人总是想要快速地减肥，尝试了很多不科学的减肥方法，比如节食减肥，体重虽然下降了，但是却变成了易胖体质，想要瘦下来就更难了。分享几个减脂的方法，让你轻松瘦下来，最后一个让你意想不到！
在条件这么好的现代社会，肥胖已经是一个很大众的问题了，这和现代人的生活习惯是有很大关系的，那么肥胖就需要减肥啊，否则影响形象不说，还影响身体健康啊，那么瑜伽就是一种很好的减肥手段，今天重点说一说七日减肥瑜伽，看看它是怎么做的。
首先还是得跟大家科普一下，什么是“七号餐减肥法”，这是日本营养研究员荻野芳隆，根据咱们亚洲人的饮食习惯，分成了7种饮食餐，一号餐是爱吃多少就吃多少的愉悦餐，接着开始逐一减少配菜，到第七号餐就是只剩糙米没有任何配菜，通过七号餐减肥法，可以达到排毒、重整身体机能的效果，在短短10天之内就能取得减肥成效。
每日摄入总热量计算公式:女性: BMR = 655 + + -。使用Harris Benedict Formula，将你的BMR乘以活动系数:几乎不动 Calorie-Calculation = BMR x 1.2。
导读：用什么方法减肥最快呢？最快最有效的减肥方法是什么呢？本期小编为你推荐一周减肥食谱，让你在七天内狂甩10斤赘肉哦！对于吃货来说用什么方法减肥最快呢？本期小编教大家最快最有效的减肥方法，不需要你节食和忌口，只要按照一日三餐的减肥食谱，保证让你在七天内甩掉10斤赘肉哦！
减肥这件事，真的一点都不难！之所以有那么多人瘦不下来，不是因为管不住嘴，也不是因为迈不开腿，而是因为根本不知道怎么正确减肥！尝试了无数错误的减肥方法，走了无数的弯路，一味节食导致暴饮暴食，疯狂运动导致自暴自弃，这样减肥，又怎么可能成功？
