前交叉韧带康复训练

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前交叉韧带重建术后康复计划
患者仰卧位，可使用足跟滑动器进行辅助膝关节屈曲，保持在最大屈曲位置，感到绷紧或明显拉伸感时，保持5秒，随后伸直膝关节，重复10次，每天2组。
小万医生
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前交叉韧带重建后的简单康复过程——第1周至9个月后逐步训练
前交叉韧带损伤近年来由于MRI的普及和关节科诊断水平的不断提高而诊出率不断提高，接受手术的病人越来越多，但康复在多数地区还没有重视起来，而康复恰恰是手术成功的另一半，结合自己的体会，简要的制定了一个康复计划，仅作参考，具体还要结合自己的情况和手术医生交流咨询。
蒋科卫
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前交叉韧带重建术后快速康复锻炼，让你早日重返运动。
具体步骤:平卧在床上，大腿放松，然后缓慢的尽最大角度地做踝关节跖屈动作，也就是向上勾起脚尖，让脚尖朝向自己，维持5s左右，之后再向下做踝关节背伸动作，让脚尖向下，保持5s左右，循环反复地屈伸踝关节。
Dr黄泽鑫
前叉韧带重建患者在家如何康复训练？
前交叉韧带断裂的急性期会出现膝关节肿胀疼痛，急性期过后疼痛逐渐缓解，但是会残留关节的不稳定，在进行剧烈运动或者高强度运动，尤其是急转急停时会感觉关节打软腿或者有脱位的感觉，或者患者在做跑、跳等动作时有大腿和小腿间的错动感，这种不稳定带来的损害是最严重的，关节更加容易扭伤，还会导致
运医小宋
前交叉韧带重建术后康复计划
一般带4周支具，睡觉时不用带支具，开始屈膝练习后就把支具角度调到最大。拐杖一般使用几天就可以了，尽早脱拐，可带支具完全负重行走，适当多走路。
用户4142552326083518
前交叉韧带手术康复指南一｜术前做好这些，术后恢复更快更好
ACL是膝关节中重要的韧带之一，它是维持膝关节的稳定性，是防止小腿胫骨过度前移的基石。在一些常见的运动中，如足球、篮球、飞盘等，需要突然变向或产生激烈对抗的运动中，我们会经常看见ACL的损伤。
脊柱健康黄主任
「健康科普」前交叉韧带重建术后的康复指导
大部分前交叉韧带损伤或再次损伤发生在非接触性的变向转体，急停，和单腿支撑落地等一切超出前交叉韧带的生理范围的活动。
康复科黄医生
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前交叉韧带重建术后康复的思路
ACL断裂后，常常要使用自体或异体同种软组织进行手术重建，并在重建术后实施康复训练，以获得最佳恢复效果。
劲来吧
运动员使用的前交叉韧带术后康复方案，你想知道的都在这了
康复原则:个性化、循序渐进、专业医师指导下进行、定期评估、定期调整训练计划。康复目标:促进伤口愈合，警惕感染，减轻关节肿胀，恢复负重状态下对下肢的控制力，达到拄拐免负重行走。
大众运动医学
膝关节韧带断裂，手术后能重返运动吗？这套康复训练指南，练起来
黑龙江19岁大学生小岳酷爱篮球运动，因打篮球时落地后，出现膝盖剧痛，随后出现肿胀，不能用力，走一步路都十分艰难。
市二黄思聪
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前交叉韧带损伤的预防和恢复
预防前交叉韧带（以下简称ACL）损伤的途径主要有三：一是改变错误的运动姿势（例如：避免膝关节的动态外翻、采用正确的运动步伐），二是学习和应用正确的落地动作，三是练就强大而均衡的下肢力量。
劲来吧
前交叉韧带术后康复计划
康复计划注意事项：一．必须通读此计划全文并理解后才可开始康复训练。二．训练中出现疼痛为正常现象，若训练结束后半小时疼痛缓解，则不会造成损伤。
骨科之谈骨论筋
膝关节前交叉韧带断裂术后早期运动康复方案
爱好运动的朋友，对前交叉韧带并不陌生，时不时会听到身边的球友发生了前交叉韧带断裂，许多患者之间也常以“叉友”相称，不少接受了前交叉韧带重建术后的叉友还建立了沟通交流群，共同探讨在漫长康复过程中的经验点滴。
夜半
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【前交叉韧带精髓】术后康复
然而，从动物实验推断的证据不能简单地应用于人类，因为动物和人类之间存在物种差异，且动物术后康复无法控制，导致移植物持续拉伸。
运动医学茅泳涛医生

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