看到这样的话题时我真的是很尴尬，一个星期只吃水煮白菜，有点太苛刻自己了，也很难坚持。肥胖确实会增加患许多慢性病的风险，但是维持健康体重并不建议采取这种极端的方式，而且不知道有多少人可以坚持吃一个星期的水煮白菜，换成你，你敢吗？
每个人的体质都是不一样的，所以大家的减肥难易程度也是不一样的。有些人吃一个星期的水煮白菜能瘦10斤，有些人却只能瘦1斤，还有些人不仅不会瘦反而会变胖。1、可以瘦10斤。肥胖的人在减肥初期的效果是非常好的，如果你是一个胖子，连续一个星期只吃水煮白菜，那么你肯定可以瘦10斤。
夏天快到了，每个人都在卯着劲要减肥，争取在夏天之前能甩掉过年以来吃出来、养出来的肥膘。在饮食方面，要注意营养搭配均衡合理，每餐控制在400千卡左右，而且主食、肉类、蔬菜水果、坚果、奶类、蛋类要齐全，但要少吃油炸类、糕点类等精加工食品，最好选择每天都少吃一点的方式，不要隔几天突然饿
头条的友友们，下午好！我们又见面了，我是你们的老朋友小幸运[送自己一朵花]希望得到大家的喜欢和支持！韩国超火的15天减30斤减肥法分享给大家：减肥第一阶段：早餐，午餐，晚餐按时吃，晚上6:00之后就不吃任何东西，坚持一周不能间断。
减肥有很多可以清肠刮油的食材，有的朋友吃得多也不胖，有的吃的少还发胖，主要是对于食材的选择，以下食谱都是减肥的好食材，热量低，消除水肿，清理肠道油脂，减肥期间经常喝这7款汤，瘦身效果杠杠的，晚上吃，就不要再吃主食了，话不多说，上干货啦。
