参考资料：1.Hemilä, Harri & Chalker, Elizabeth. . Vitamin C for preventing and treating the common cold .2. Carr, Anitra & Pullar, Juliet & Visse
维生素C，是大家在日常生活中，经常提及的维生素之一，尤其是最近冷风袭来，气温骤降，人体一旦无法快速地适应体温骤降的变化，就很可能让寒风入侵，出现一系列身体不适反应，如感冒、流鼻涕、发烧、头晕、乏力、呼吸困难等等。
参考文献[1]https://www.health.harvard.edu/about-us[2] Coulter ID, Hardy ML, Morton SC, et al. Antioxidants vitamin C and vitamin e for the preve
近日流感高发，感冒的人越来越多。不仅“流感神药”的销售火爆，坊间流传“感冒必备三件套”——喝水、休息、补维C，也被人们反复提及。维生素C对感冒真的有效吗？你又补对了吗？四川省人民医院的专家对此进行解答。
【2】Coulter ID， Hardy ML， Morton SC， etc.Antioxidants vitamin C and vitamin e for the prevention and treatment of cancer.J Gen Intern Med. 2006;
在与感冒长久的“斗争”中，维生素C似乎被寄予“厚望”。“维生素C有很多综合功能，包括参与氨基酸的代谢，神经递质的合成等等，机体一旦发生急性或慢性的感染，负责吞噬病原体的白细胞维生素含量会急剧下降，与病原菌的对抗能力也会下降。
一旦已经发生感冒，你需要做的是： 1.不吃油腻食物 2.不吃甜食甜饮料，它们对免疫系统的工作有害无益 3.多喝热水，以及少盐少糖少油的其他汤水 4.暂时不喝牛奶，可以换成豆奶或酸奶 5.吃果蔬食物补充维生素C和抗氧化物质，如果生的吃不下，可以蒸熟煮熟，或榨汁泡水
