点揉肾俞穴【定位取穴】位于腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸【功效】缓解腰疼【按摩方法】用食指、中指紧并，点揉3~5分钟按揉腰阳关【定位取穴】在腰部，于后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中【功效】祛寒除湿、舒筋活络【按摩手法】用中指的指腹用力按揉2~3分钟揉按大肠俞【定位取穴】在腰
揉摩法：用双手拇指和手掌从肩部开始，沿着脊柱两侧足太阳膀胱经从上到下揉摩，在经过承扶穴（大腿后臀部横纹的中点）后改用揉捏，下至殷门（承扶和委中连线，承扶下约两横掌）、委中（腘窝横纹中点）而过承山穴（伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的凹陷中），重复3次；再向下按揉至小腿，重点
腹部是脾胃肠之腑，胃主受纳，脾主健运，肠为通道。如果胃内食物滞留、脾失健运、脾胃不和、食入难化、嗳气、作呃、呕吐、脘腹胀满、大便不爽、口臭等，如不及早预防和治疗，久而久之心患病症。脾胃不健，必然导致其它脏器受损，因为脾胃是五脏六腑之主要器官。
按摩腰部可以促进腰部的气血运行，有助于激发阳气，使腰得到充分的温煦，祛除导致腰痛的寒湿之邪。经常进行腰部按摩，还可以增强肾脏功能，增强体内元气，疏通带脉，强壮腰脊，有效防治腰腿痛、尿频、夜尿多、水肿、失眠等肾虚症状。1.选择舒适的姿势坐好，两脚分开与肩同宽。
自古以来我们中医对于骨科疾病的治疗都有比较有效的治疗方法。那么面对中老年人的常见疾病肩周炎又是如何推拿的呢？下面我们一起了解下中医的腰椎疼痛的推拿方法。 1、按。取坐位，以中指指尖揉人中穴1～2分钟。 2、压。
我们知道，腰部的臃肿是赘肉和体液不通畅导致废物毒素积累形成的，因此想要18寸小蛮腰，除了运动外，你还需要学会瘦腰按摩；腰部按摩可以舒筋通络，促进腰部气血循环。简单5个动作自己在家就能完成；如果再配合按摩霜，使用正确的手法，效果就更赞啦！
按摩腰部和脚心强肾又养心【导读】肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。传统中医理论认为，肾为“先天之本”、“生命之源”。其生理功能是藏精、主水、主纳气、主骨、生髓，跟人的骨骼血液、皮肤乃至牙齿、耳朵都有莫大的关系。第一个是腰部按摩。
10月21日是传统节日重阳节，还没想好送给父母什么礼物表孝心？其实健康才是为人子女最希望给父母的。老年人最常犯头痛和腰腿疼痛，为此小编特邀中国中医科学院望京医院特色诊疗科张振宇主任为您介绍几个按摩方法，经常按摩可以解决头痛和腰腿疼痛的问题。
办公女郎由于天天要坐着办公，不知不觉腰间就堆积了很多的脂肪，这个时候我们再来瘦腰的话会发现非常的困难，那么我们是不是真的没有办法来令我们的水桶腰变为水蛇腰呢，其实我们可以采用中医按摩的方法来让我们拥有小蛮腰。
来源：解放军报 作者：孙德勇急性腰扭伤是军事训练中常见的损伤之一，轻者腰部疼痛，活动受限；重者转侧、行走困难，甚至卧床不起，造成部队非战斗减员，严重影响战斗力。从中医病理分析，急性腰扭伤是跌闪腰筋，气滞血瘀，经络不通所致。
腰肌劳损（lumbar muscle strain）又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一。长期体位不正、弯腰工作或经常腰部持续负重及老年人是该病的高发人群。
对于早期或者是进入恢复期的腰椎间盘突出患者，可以通过保守治疗来缓解症状，除牵引治疗外，按摩治疗也是不错的选择。传统中医按摩治疗时不用吃药和打针，仅凭推拿医生的双手和简单器械在身体的一定部位或穴位，沿经络循行的路线、气血运行的方向，施以不同的手法，达到治疗的目的。
大部分体力劳动者、司机、运动员、老年人常常伴有腰部不适，那到底如何按摩我们的腰部呢?搓腰眼:两手轻握拳，用拳眼或拳背轻轻叩打腰眼处，或用双手握拳，用手背骨节按摩腰眼处，也可用双手捏腰眼处肌肉，上从两臀后开始，往下捏至骶骨下端，反复10次;
水桶腰、水蛇腰只有一字之差，可是对于女生而言却有着天壤之别。你也想要水蛇腰，摆脱水桶腰。1、瘦腰团摩法：减肥者取站立的姿势，用四指指腹或是全掌从肚脐开始，由内向外画圈，顺时针按摩腹部3～5分钟为一个循环，一般需要5个循环左右便会有效果，腹内有热感，是脂肪在燃烧的信号。
5 颈椎间盘突出症 颈椎间盘突出症是由于颈部突然、无防备的过度活动，或椎间盘发生退行性改变而出现急慢性压迫性颈神经根病变或脊髓病变表现为主的一类疾病。其发病率为全部椎间盘突出症的4%~6%，为腰椎间盘突出症的10%。发病年龄较颈椎病小，发病时间短者数小时，长者数年。
