今日与学员聊起，练习瑜伽多久了，然后获得了什么改变，都是非常自豪的说自己多少年，然后也说出了自己的改变。其实，练习瑜伽和不练习瑜伽的人，还是有很大的区别的，从每日每月来看，可能是微乎其微，但是从每年来看，或者说更久的5年来看，那身体和精神的差距可不是一丁半点。
比如无数次地发誓每天9:00睡觉，但是没有哪一次按时9:00睡，8:40的时候可能还纠结一下，嗯，还有20分钟，今天一定按时睡，然而9:00一过，心里想着反正已经过了，就从明天开始吧，过了三五天，9:00睡觉这个事也就算了。
练瑜伽最美的不是体式而是你能每天坚持着没有人能够代替你练瑜伽时经历的层层磨练今天要给大家介绍一位在ins爆火的演员有着160万粉丝的瑜伽小姐姐她叫elise，来自澳大利亚，练习瑜伽7年elise以自己的自身经历鼓励大家生活圈子真的不应该只有围绕家庭，也要多关心下自己你的生活状态更
练习瑜伽一年才明白一个道理，只有日复一日的坚持，才有扭转乾坤的力量。从前几天开始，我计划在西瓜视频开直播，告诉自己每天早上五点半到六点半，直播一个小时，跟大家去分享一些瑜伽的知识，或者是有喜欢瑜伽的朋友可以跟着我通过视频直播的方式一起去练习打卡。
不用看你是否能倒立，是否能深度后弯，是否能完成各种手平衡体式，这些都是瑜伽高手才能完成的体式动作。对于新手来说怎么看，还是看一个站立前屈体式吧，这个体式一看一个准，如果你坚持练，前屈差不了，如果两三天没练，前屈就吃力了。
经过我的瑜伽练习，我知道了练习的专注、顺其自然是很重要的事情，但是有些时候，就是太枯燥。你也许会买一张新的瑜伽垫或者一条新的瑜伽裤，但是还是没有任何作用，那试试下面这6个方法重新启动一下你的练习:探索稳定性。
坚持练习瑜伽是一种怎么样的体验或经历？这是一个开放式的提问，自然不会有统一的答案。这篇文章，是练习瑜伽的一些体会，只当是闲聊，和同样对瑜伽感兴趣的朋友交流一下吧！我是一个中年男性，写这篇文章的当下已经40多岁。开始练瑜伽的时候，大概是在30岁左右。
