来源:Independent and Opposing Associations of Habitual Exercise and Chronic PM2.5 Exposures on Hypertension Incidence. Circulation， 20 Jul 2020。
运动对高血压患者的好处不言而喻。研究显示，长期坚持适量运动，静息血压可下降5-7mmHg，有利于血压控制，降低死亡和心血管病发生风险。即使低于中等强度的运动也可降低死亡风险，远好于不运动。对于正常和血压高值人群来说，合理运动能有效预防高血压的发生。有哪些运动适合高血压患者？
5月17日是“世界高血压日”，今年的主题是“精准测量，有效控制，健康长寿”。高血压是一种世界性的常见病、多发病，严重影响患者的健康和生活质量。高血压是脑卒中和冠心病的重要危险因素。许多高血压患者在早期毫无感觉。高血压就像无形的杀手，在悄无声息中蚕食着人的健康。
运动是提高自身免疫力、强健体魄的重要途径。高血压是城乡居民心脑血管疾病死亡的危险因素之一，5月17日是世界高血压日，今年的主题是“精准测量 有效控制 健康长寿”。很多朋友知道高血压要遵医嘱按时服药，定期随访，在管住嘴的同时，经常性的身体活动也可以预防和控制高血压。
高血压病人大都有运动不足，因此在医生指导下开展适当的体育活动，是高血压病综合治疗方法的一种。高血压病人体育医疗主要有下列方法： 体操 它能使全身重要肌肉和关节都得到锻炼。老年人做体操时，动作要缓慢和有节奏，速度要平稳，呼吸自然，扩胸运动可根据自己体力情况做几遍，跳跃运动免做。
