在亚洲人的饮食结构中，发酵后的食材占据了相当大的比重，如泡菜（发酵的卷心菜）、味噌（发酵的大豆）和咸鸭蛋等。毫无疑问，亚太地区预计将成为2017-2022 年增长最快的全球微生物食品市场。发酵食品一般富含天然益生菌——即有助于消化的有益细菌。
在果汁饮料、功能性饮料、运动饮料、固体饮料、植物蛋白饮料等产品中添加菊粉后，除了可以取代脂肪和砂糖、提高产品水结合能力和增加黏性外，还能赋予产品高膳食纤维含量，提高钙、镁、铁等矿物质的吸收率，掩盖其苦涩味。
饮料、蛋糕、奶茶……虽然糖摄入太多不利于健康，但也不能“一棒子打死”。最近一项研究就发现，每天摄入这2种“糖”，可以改善大脑健康和肠道健康。吃点“好糖”可改善大脑和肠道健康“菊粉”与“低聚果糖”，其实都属于糖类，菊粉也叫菊糖。不过，它们吃起来并没有常见糖那么甜。
许多食物天生有抗炎作用，你可以每天在这些食物中进行选择。肉桂，每日饮食当中可以考虑将肉桂纳入你的调味料中。肉桂粉十字花科蔬菜:西兰花、甘蓝、菜花卷心菜，白菜，它们含有硫甙葡萄糖苷，这是一种有效的多酚，有助于减轻肠道炎症反应。深色且含有高浓度多酚的水果：浆果、樱桃和红葡萄。
由四川省妇女联合会、四川省互联网信息办公室、四川省人力资源和社会保障厅、四川省农业农村厅、四川省商务厅、四川省市场监督管理局、四川省总工会、四川广播电视台主办的2020“川妹带川货·川女助力脱贫奔康”直播带货活动即将开始。
中医常讲“百病皆由痰作祟”，痰积聚于脉道，则形成高血压；积于血液之中，血脂、血糖就会增高；积在甲状腺就会形成结节……因而想要健康长寿，先得解决体内有淤的问题。今天可可给大家介绍两大类海洋长寿“菜”：昆布、海藻和淡菜。
