民间一直有种传言，长期抽烟的人不能突然戒烟，不然可能会得大病，出大问题。除此之外，突然戒烟后还可能会出现下列症状:1.口腔溃疡吸烟会让口腔粘膜细胞角化，从而预防了口腔溃疡，但口腔细胞过度角化也是癌前病变之一，这也是为何长期抽烟者口腔癌发生率高的原因。
前几篇说了是怎么戒烟以及怎么复吸的，后一次复吸后，又断断续续地抽了两年烟，其中的心路历程我就不说了，反正感觉自己的脸皮是够厚的，说好了戒又抽了，今天不说这个了，说了这么多戒烟的事儿，我也说说我戒烟的症状吧。
这几天感觉到口干舌燥，需要多喝水来补充水份，有利于消除身体的毒素累积。很多人来说戒烟后晚上睡眠质量很差，这儿我就提醒大家，倘若无法休息，建议起来看看书或者转悠，无须服用对睡眠有刺激性的健康饮料健康饮品。
吸烟有害健康，相信很多有抽烟习惯的人也知道这点，在自身的驱使或者医生、家人、朋友们的劝告下，也曾经尝试过戒烟。有的朋友问，“戒烟后多长时间不抽烟算是戒烟成功呢?”“我已经逼自己三个月没有碰烟盒了，算是戒烟成功了吗?
所谓的“戒断反应”就是指开始戒烟后出现的腹胀腹痛、恶心反酸、胸闷气短、心悸不适、紧张烦躁，此外还有焦虑、神经紧张、睡眠不良、睡眠程度不深等，这些都属于刚戒烟时的戒断反应，可以通过如下方法进行缓解:1、“我一直有吸烟的欲望”——饮水喝茶，咀嚼干海藻或无糖口香糖。
