“您的手术安排在明天，今天晚上8点后不能吃东西，12点后不能喝水！” 这是手术科室术前饮食宣教的传统的常规场景。可是，传统的常规一定就是对的吗？手术前为什么要禁食水？到底应该禁食、禁水多长时间？我非常能抗饿，是不是禁食水时间越长越好？在没有到禁食水时间之前，我还能吃什么、喝什么？
之前“做真空腹一个月，腰围发生的变化”这篇文章，让许多人对真空腹充满好奇与兴趣，并想进一步了解怎么来做真空腹。乍一看，大家可能会觉得真空腹很不可思议，一般人无法做到。其实真空腹这个技巧的掌握就类似于大家小时候学吹口哨，当找到了技巧法门后，你就会发现其实很容易就能做起来。
最近，有一则消息在网络上激烈传播，作者称，如果人体16个小时没有进食，就会启动两个功能：一个是肝糖原被消耗殆尽，身体开始消化脂肪；另一个功能叫作“自噬”，就是“自己吃自己”。空腹16个小时，人体就会启动“自噬”功能？很多人对此表示怀疑，饿了还不到一天，自己真的会被自己吃掉吗？
对于如今的人们来说，在正餐间吃零食变得越来越普遍了。萨古鲁解释了为什么吃那些小点心可能并非好主意。头脑和身体在空腹时运转最好你可能认为一天中吃点东西会让你更活跃，但如果你对比一下空腹和非空腹的情况，你会发现，当你空腹时，你的身体和头脑运转得最好。
大多数人健身的原因都是因为减肥或者减脂，因此各种各样的减肥减脂方法在健身圈流行了起来。但后来人们发现这些只不过是在交智商税而已，慢慢的这些方法也随之过时了。但是，有一种方法持续了一段时间，并且现在还会有一部分的健身使用这种方法，那就是空腹有氧。那么空腹有氧是否真的有效呢？
因为它能燃烧更多脂肪，但是外界也存在着质疑声，说空腹有氧不是一项健康的运动方式。空腹有氧燃烧更多脂肪背后的原理很简单，还是要回归到人体的3大供能系统，经过了8个小时的睡眠，我们体内的肌糖原和肝糖原基本上已经被耗尽了，此时再进行有氧运动，身体必须要调用脂肪进行供能。
-----对现实中养生环节的感悟养生，是人人都关心的话题，是人人都需要的内容。将自己的身体调整到最佳状况，让自己的身体保持健康，始终处于满意状态，是人人都期盼的目标。因此，现实中大家对养生话题、养生方法、养生内容，始终是关注的，也是努力去实践的。
