最近我听到一句很有趣的话:“长期健身的人肌肉是死肌肉”。是不是大家都感到疑问呢?具体如何区分，还是应该继续往下面看，健身运动都是讲究方法的，但全面的方法终究不够细节，我们要就事论事，锻炼什么体型什么样的肌肉，做的运动是不一样的。
导语：肌肉由肌肉纤维组成，属于人体中非常重要的组织之一。最近，我听到了一个非常有趣的说法，说是“很多人的肌肉都是死肌肉”。啥？肌肉还分死活之分？什么样肌肉是死了？什么样的肌肉是活的？小朋友你是否有很多问号？今天就让我们看看如何练出活肌肉，已经死了的肌肉又如何“起死回生”？
现在是全民健身的时代，大家有的为了身体健康，有的为了美，而有的人将健身发展成为自己的事业!但是肌肉多不一定代表力量大，有很多肌肉男力量比不过没有健身过的建筑工人，让他们去工地干力气活半天都挺不住，到底什么原因呢?
很多朋友都对肌肉这个东西各个层面都有很深的误解，甚至有些说法有很严重的错误，今天塑形者就选取几个最为“经典”的错误说法来小谈一下。1.肌肉是肌肉，脂肪是脂肪，肌肉跟脂肪不能相互转换。有些人说瘦子应该先吃胖了，等有肉了再去练肌肉效果会更好。这种说法不敢苟同。
现代社会掀起的健身热潮越来越强烈，健身房教练也跟着猛烈的变多，但能经得起健身房以及专业教练指导的训练费用的人毕竟也只是少数，所以很多人还是选择在网上搜罗各种健身方法，其中的热门应该就是练腰腹和腿部的方法。
我们平时看到浑身腱子肉的人，除了健身房的举铁壮汉，还有平时我们生活所见的重体力劳动者。由于长期的体力劳动，他们的肌肉得到锻炼，呈现给大家的效果是肌肉线条分明，6块凸显的腹肌、低体脂，这样的身材让许多普通人羡慕不已。
1、仰卧起坐、卷腹练肚子？加拿大滑铁卢大学脊柱生物力学教授Stuart McGill 表示：仰卧起坐能够给脊椎造成上百磅（几十公斤）的压力。包括美国陆战队征兵考核项目内删除仰卧起坐项目一时也闹得沸沸扬扬。
点击上方“健身领域”可以订阅哦！健身上有什么鬼话？让索队带你细数一下！1、开始健身了，我不想练成健美运动员那样，太大了索队想说：我开始创业了，不想成为世界首富......健美并非一朝一夕，你所看到的健美运动员根本不是我们能达到的，先好好努力吧，勿做梦。
