减肥平台期指的是当减肥达到一定阶段后，以往的饮食和锻炼并不会使体重再下降。因为当我们的身体体重降低一定程度后，机体对自身产生一个调节作用，加大对食物利用率，降低基础代谢率，减少对能量的消耗，防止机体过度消耗，使摄入和消耗处于相对平衡状态，机体的体重也相对不再下降，甚至可能上涨。
对于现在的大多数人来说什么赞美的话都不如一句“你瘦了”能够让他开心的，因为生活水平的提高，我们现在都是能量过剩，所以胖人非常的多，其实每个人都是对自己有要求的人，所以也很在意自己的外形，所以很多人就会把减肥挂在自己的嘴边，动不动就是不吃饭了，要减肥。
十斤，是大部分朋友减肥的坎，也是一个能够实现自我蜕变的数字。如果能够减掉十斤，一个人的身体的心态上都会发生巨大的变化。特别是那些体重基数不是特别大的小伙伴，如果能够在体重上减掉十斤左右，整个人的状态就会焕然一新。
