蔬菜推荐每天食用1-1.5斤蔬菜早晨3两中午“3-2-1原则”3两叶类蔬菜,2两瓜类蔬菜, 1两菌藻类晚餐食物内容可参考午餐叶类蔬菜白菜、菠菜、芹菜、韭菜、圆白菜、油麦、生菜、茼蒿、紫甘蓝、空心菜、豌豆苗、芥蓝、莼菜、菠菜、苋菜、芹菜等瓜类蔬菜绿豆芽、柿子椒、苦瓜、蒜薹、芦笋、
现代社会糖尿病患者越来越多，糖尿病虽然不是什么大病，但是确实困扰着很多人，糖尿病人治疗的五驾马车包括：饮食控制、运动疗法、药物治疗、糖尿病教育及心理治疗和糖尿病自我监测等。除了治疗之外，饮食控制是很重要的。
糖尿病最忌的是高淀粉食物，其次是高动物脂肪。宜食用高纤维，高蛋白质，丰富的维生素和矿物质，朋友们可以围绕这个原则进行选择食物，以下是我设计的膳食方案，仅供参考。一：早餐。①，两个鸡蛋或者一个鸭蛋，煮汤冲燕麦片30至40克，加蛋白质粉五克。
老张这几年一直在跟我说身体不行吃什么都不行，老张自从08年查出糖尿病以来，一直吃不了好东西，有时候跟他一起出去吃饭，很多东西他都不能吃，以至于后来老张就一直在规劝身边人好好珍惜身体，并且每天还未下一顿吃什么发愁，其实并不需要那么麻烦，糖尿病人需要注意的事项避开就好了，这两天给老张查了好几个食谱，大家有空也看看吧。
夏天的高热或多或少会影响食欲，对有糖尿病的人来说在饮食上更要讲究一些，既要保证主食吃够又不过量，避免血糖波动，还要注意对血脂的控制，对出汗多可能导致钾元素、B族维生素流失等问题也要引起重视，这里为糖友们推荐一菜一汤一主食，清清爽爽过夏天!
