女生都希望自己拥有纤细好看的身材线条，远离虎背熊腰、拜拜肉的形象，但是，这样好身材需要平时的自律。想要告别肥胖臃肿的身材，我们要进行减脂，减脂的关键是提升身体的热量缺口，才能促进脂肪的分解，让你慢慢瘦下来。
所以我们会在体脂率下降的过程中，或者是在体脂率下降以外，进行相关的训练，从而在可控范围内让自己变得更好，那么，在减脂与塑形的过程中，除了我们最为关注的腰腹部以及臀腿部以外，还有一个部位非常重要，这就是背部。
五、窄距下拉动作描述1面对器械坐正，双腿屈膝，双脚勾住后方滚板，2 背部挺直，核心收紧，腹部贴紧前方靠垫，双臂向前向上伸直，手肘微屈，双手握住V柄动作要点1 保持背部挺直，背部发力带动手臂屈肘向胸部方向拉动手柄2 顶点稍停，收缩背部肌肉，然后控制速度慢慢还原，使背部得到完全伸展动
女人哪里最易显老？没错，就是背啦，只要背一变厚，妥妥的大妈形象就跑不了，哪怕你脸上一条皱纹也没有，哪怕你长着明星的脸也不行。有的女明星背部明显变厚，其实内脏机能已经下降了，反过来，只要背部“薄如纸”，哪怕你到了大妈的岁数，也会有满满的少女感。
女生背部训练究竟有哪些好处呢我想每个人都听过这句话，“背厚一寸，人老十岁”，下一句是：“背薄一寸，百病消退”。 大家的后背是人体全身上下以脊柱为关键的3d全息投影。我们人体的内脏在背部都可以找到相应的区域，例如胃、肺、心、肝，脾、胆、小肠、大肠、膀胱、子宫等等。
今天要和大家介绍的这位美女是来自匈牙利的超级名模：芭芭拉·帕尔文，芭芭拉·帕尔文起初进入模特行业是在十三岁的时候被星探发现，二十岁的时候就已经进入世界模特排行了，名列第二十三位。芭芭拉因为其稳健的台风，超强的时尚表现力以及青裙甜美的气质风格，让其在模特时尚的领域大获认可。
大家普遍关心睡眠质量的好坏，却往往忽视了睡姿是否恰当、枕头是否足够舒适……这些看似微不足道的细节，实际上却会对脊椎产生重要的影响。01不恰当的睡姿、不合适的枕头会对脊椎、颈椎产生什么影响？常见的投降式、俯卧式、侧趴高抬腿式、蜷缩式均是不推荐的睡姿。
如今，美发护发一直是个火爆的产业，各种增发、护发产品琳琅满目，戴假发、植发也很普遍。那么先秦时期的人们有脱发烦恼吗他们平时又是如何打理头发的呢？大家好，我是@张瑞水下看世界创作团队作者——咩咩羊，专门从事先秦楚文化研究。
