一天不拉还好，两天不拉开始慌，三天不拉找偏方。有人吃香蕉，有人喝酸奶、喝蜂蜜水，甚至有人喝香油，为的就是不想在厕所里用力到五官变形却无法解决问题。但一般来讲，这些小“偏方”都不太好使。所以，究竟什么食物才是真正有效的便秘救星？一起来看看吧！
Khalif IL， Quigley EM， Konovitch EA， et al. Alterations in thecolonic flora and intestinal permeability and evidence ofimmune activation in chronic constipation. Dig Liver Dis，2005，37:838‑849. DOI: 10.1016/j.dld.2005.06.008.
“救命！有人晕倒了！”保姆的一声尖叫划破了清晨的宁静，随后救护车刺耳的鸣笛声响彻了这片天空。苏大爷70多岁了，早就被三高缠身，近些年甚至连便秘都找上来了，清晨上厕所一蹲就是大半个小时。今早苏大爷和往常一样起来上厕所，可哪晓得进去了没多久，厕所里传来砰的一声。
春节期间大家每天都胡吃海塞，嘴巴确实享福了，但是大多数的人肠胃却出现了小问题，尤其是中老年人，更要在饮食上注意一下，一定要少吃油腻、辛辣、凉性的食物，尽量多吃一些新鲜应季的蔬菜，时常给肠胃洗个澡，否则很容易出现消化不良、胃口疼痛等现象。
2021中国小儿推拿论坛华东峰会·济南站 强势来袭春季容易肝火旺，不少孩子都出现了咽痛口干、舌苔红有芒刺、发热、大便干燥等症状，甚至肝火犯肺引起咳嗽，有痰咳不出。那么有什么对应的食材可以缓解这些症状？毕竟对于宝宝来说，食疗更安全健康，家长也更放心。
有一种难言之隐，总是让人坐立不安。对，就是便秘。很多人哪怕试遍了各种偏方来润肠通便，比如香蕉、酸奶、蜂蜜等，但都没啥效果，这是咋回事？其实，这很可能是因为你没选对通便食物！通便食物中，水果是最常见的一种，但你知道哪种水果通便效果最好吗？下面我们就一起来看看——通便第一的水果竟是.
