游泳是我们在夏天常见的一个运动，很多人游泳的目的就是为了降温祛暑，其实游泳也有很好的健身减肥效果。游水能够 使全身上下的全身肌肉获得优良的锻炼，此外，由于水密度和导热性比得上气体大，在同样溫度的状况下，身体在水里流失发热量比在气体里快许多，能够 合理地耗费发热量，因此人体在水中健身运动耗费的动能比陆上上多。
与此同时，游泳还有很多好处，比如说很多朋友都希望通过游泳来起到减肥的效果，那么游泳减肥效果好吗?说起游泳有减肥的效果，很多朋友都会拿游泳和跑步进行对比，因为在很多人心中，跑步是运动之王，减肥效果那也是杠杠的，那么游泳怎样呢?
游泳除了健身，让人心情愉快之余，它还是一种非常有效的减肥运动。游泳之所以能减肥，是因为人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，手脚在水中运动时，人一定能感受到那强大的阻力，背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼。
游泳能不能减肥，答案是肯定的，作为一项全身运动，对于体脂的消耗肯定是有效果的。问题在于很多人通过自己的亲身体验发现，游泳对于减肥的效果并不明显，背后的原因大体有两个:一、游泳以后会有强烈的饥饿感，如果这个时候大吃大喝，那么摄入的热量大于消耗的热量，尤其是晩上的时候，自然没有什么减肥的效果了。
