还没找到合适的，可以试试这些方法：写日记； 读几段喜欢的文字； 出门走走，散散步； 享受下，做个按摩； 想象下成功后的喜悦； 听听喜欢的音乐，声音； 安安静静地发会呆，冥想； 洗个热水澡，泡泡浴好像也很不错； …
俗话说，“人无压力轻飘飘，井无压力不出油”。人生不可能没有压力，但压力一旦超过负荷，身体就会受伤。北京大学第六医院精神科主治医师姜思思在接受人民网记者采访时介绍，压力是指人面对情绪上或身体上的威胁时，所激发出的一种身心紧张、不安、焦虑和苦恼的状态。
参考消息网7月7日报道 据以色列《耶路撒冷邮报》网站6月20日报道，压力在日常生活中是自然而然存在的，任何要求你过度关注的事物都可能造成压力。面临应激情境时，心率和呼吸会加快，肌肉会紧张，大脑需要更多氧气。如果持续时间太久，应激反应会对健康不利。生活中不能完全避免压力。
7.不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候对某些人说“不”。8.超然洒脱面对人生，淡泊名利，知足常乐。9.世上没有完美，甚至缺少公正。我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错。10.在非原则问题上不去计较，在细小问题上不去纠缠，以聪明的“糊涂”舒缓压力。
正与新型冠状病毒战斗的你，压力山大了没？没关系，缓解紧张情绪，来看这几招吧！01远离不良信息从正规渠道、官方网站获取相关信息，掌握必要的相关防疫措施和知识即可，避免信息过载透不过气哦！02保持社会链接温暖的社会链接可以安抚我们的“情绪脑"，去抵御压力带来的不利影响。
