看过一个新闻案例:一名女子与男友谈了1年恋爱，感觉彼此不合，相处十分不愉快，后来两人分手，女孩最后结婚了，虽然现在的老公对他非常好，但是她仍然会不断的想起，与前男友之间的不愉快:那时的男朋友，总是对她冷眼冷语相待，还经常爆粗口，说她穿衣没有品味，还经常拿来与其他女孩做对比，总之各种鄙视，爱的卑微...
文/常靖不止一个来访者跟我反映，已经发生过的一些不愉快的事情，比如受老板批评，或是爱人说过的伤害自己的话，或是一次工作失败的经历，总是不断在脑海里回放。当时发生时的细节情景还有自己的感受，事后能反复咀嚼回味，甚至好些天好长时间都不停。
稻盛和夫给年轻人忠告：“一个人，最可怕的就是内耗，别人的一句话，会拿出来反复咀嚼，过度分析、思考以及自我否定，这种精神上的消耗，往往比肉体消耗更煎熬。”一个人之所以痛苦，有时候是源于内心戏太多。煎熬得自己翻来覆去，郁结于心。
我们随着年纪的慢慢增长，对于生活和世界的认识也在不断深化。过了30岁的门槛，我慢慢地体验到一些与以前不同的感受，或者说，对一些事情有了新的看法。比如，面对别人毫无理由的指责，我不会轻易地陷入自我怀疑、自责和内耗之中；而对于别人的赞美我也能够大方地接受。
