1，防止便秘：膳食纤维可以促进肠道蠕动，减少食物在肠道中停留的时间，产生通便的作用2，促进矿物质吸收：水溶性膳食纤维有助于提高肠道钙铁锌等微量元素的吸收根据《中国居民膳食营养参考摄入量》，每日膳食纤维摄入量宜为25克，而大部分中国人日常摄入为10克左右，尤其是婴幼儿及孕妇，更应该
今天介绍的紫薯粥主要食材是紫薯和山药、燕麦，这道辅食主要是为了缓解宝宝的便秘问题。这碗粥里有香甜粉糯的紫薯、绵糯的山药和Q弹的燕麦，紫薯粥口感清甜，口感细腻易于宝宝吞咽，更好吸收消化。山药含有丰富的淀粉酶，可以激发消化系统产生更多的消化酶，从而提升消化速度。
红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用。食材:玉米 20克 红薯 20克 生燕麦片 10克 宝宝粥米 40克。
宝宝9个月的时候，妈妈们就要更加在宝宝辅食上多花心思，特别是有个别宝宝，添加辅食之后，就陆续出现便秘的情形，你家有这种情况吗？所以，今天介绍的辅食，真的很适合宝宝们。有些妈妈说，我家宝宝9个月还没长牙，怎么办啊？这些小松饼宝宝能吃吗？
小宝宝便秘是许多家长都会遇到的问题，而饮食调整是解决这个问题的重要方法之一。蔬菜作为常见的食材，对于缓解小宝宝便秘具有显著的效果。今天介绍的主要食材是南瓜和萝卜。南瓜富含多种维生素、矿物质和膳食纤维。其中，膳食纤维是缓解便秘的关键成分。
