排便过程中，排出粪便需要很大的力气。如果反复便秘得不到改善，还可能增加肠道疾病或痔疮的风险。经常便秘的人，因大便长期停留在肠道内，肠壁多余的水分会被吸收，当粪便从体内排出时，它们往往会非常干燥，变成块状，人体在排便时就会感到肛门疼痛。
相信每个人或多或少都有过便秘的惨痛经历便秘这件事，说大不大，说小也不小，总让人烦躁不安，又无可奈何。很多人在减肥的过程中，也经常会出现便秘的情况。那么，关于便秘，你又了解多少？一、什么是便秘便秘不是一种病，而是一种由各种原因引起的常见的复杂症状。
说起“果导片”，很多人都非常熟悉，但就在1月14日，这种“老牌泻药”因为存在严重的不良反应，被国家药品监督管理局停止生产、销售和使用了。酚酞片也就是“果导片”，过去主要用于治疗习惯性、顽固性便秘等疾病，消息一出，很多常年便秘，家中必备酚酞片的朋友不知如何是好。
运动是最好的健康方式，这个道理我们都懂，尤其对于消化系统方面，运动能够产生的助力不是一星半点。我们以跑步举例，养成跑步的习惯，能够提高新陈代谢效率，加强肠胃消化能力，且因为血液循环加速的缘故，肠道蠕动速度也会增加，加速排便，维护肠道健康。
便秘，是一种难言之隐，很多人都知道这个“梗”，但是该如何缓解便秘？随着年龄的增长，人的肠道蠕动能力会开始下降，这个时候会伴随有粪便的堆积，当粪便在大肠内停留时间过久，肠壁就会对水分进行反复吸收，最终诱发大便干结，引起便秘。所以，每天养成良好的排便习惯，可以很好地预防便秘。
