男性朋友到了中年后身材多少会有些发福，不再像年轻时一样风度翩翩，总是说平时工作太忙，没有时间去健身房，那么推荐你一个简单、方便、快速的运动——俯卧撑。不用去健身房，在家里就能锻炼，每天做40个俯卧撑，身体会发生让你开心的变化。中年男性每天做40个俯卧撑，身体会怎样?
生命在于运动，随着我们对健康知识的不断了解和认识，知道了运动对我们健康的重要性，而各种慢性疾病不断地出现，也让我们更加注重对身体的保养，而运动是最为廉价的保养方式，每天坚持运动可以最大程度上减少出现疾病的风险。
每天坚持做50个俯卧撑对男士来说有三个显著好处。其次，在年龄逐渐增长后， 人们可能会感觉器官功能下降、乃至一些方面表现出差异化退化情况特别是在耐力方面变差等现象开始出现. 然而， 若日常保持坚定不移地完成若干次数俯卧撑，则全局组织将因为受到充足锻炼与刺激推动而展示更高的功能水准， 在此基础上改善男性的体能表现和延缓耐力下降情况. 性能提升将有助于增进夫妻之间全面生活质量，促进两者间关系.最后一点也是很重要的一点， 随着年龄衰老以及机体逐渐衰弱，男人肌肉力量会递减、变得松弛。
大家好，我是悠米爱健身。相信很多人都做过俯卧撑，有人能够一次完成50-100个，还有的人可以完成各种花式俯卧撑，这样整体动作连贯起来就更好看。不管你能做多少数量，首先要把动作做标准了，这样才有效果，尤其对于新人而言，动作质量更为关键。那么俯卧撑一天要做多少个合适呢？1.
健身一直是每个人想要坚持的事，但事实上能够坚持做的人真不多，基本上都是三天打鱼两天晒网，或者是一些人根本就没有时间去健身房运动，每天上班时间太长，身体很累，就直接回家了，不会再去健身房了，不注意健身的人，身体的素质会下降，不利于健康，那不妨试一试在家就能运动的项目，就是俯卧撑，特
