☆登山不宜赶进度有些山友首次登山，总希望能一口气翻越山顶，事实上这既是不易办到的事，又隐藏着较多的危险性。因为当登山之际，随着高度的不断增加，心脏的负荷也越来越大，具体表现为心率加快、心搏加强，血输出量增多，心脏氧耗量增大。
本报记者 刘艳芳佳节又重阳，相逢高岗上。凭栏远眺，遍插茱萸，对酌菊花酒，满目盛景话沧桑。临到重阳节，陪着家里的老人们去登高，除了能欣赏途中金秋的风景，肯定少不了重拾旧事，闲话家常；少不了谆谆叮嘱，怀念故乡。
为纪念北京奥运会成功举办，国务院批准从2009年起，将每年8月8日设置为“全民健身日”。全民奥运热潮渐渐褪去时，群众体育得到越来越高的重视，“全民健身日”的推广，让健身成为人们生活的一部分，使人们真正享受到体育带来的健康和快乐。
是一个非常好的锻炼方式，但也容易受伤，无论年轻还是年老，所以本文除了唠叨一些感受，最主要的是给各位朋友写写正确的爬山方式，网上很多类似文章，但不是偏颇就是错误，容易误导大家，看过此文足以，锻炼身体、陶冶情操，从而延年益寿。
