再厉害的健身大拿都是从新手过来的，所以刚开始健身的新手首先不要胆怯，多和前辈交流，学习健身知识是基础；其次，通过一些基础训练及检测，了解自身的体能，根据个人情况设定相应的健身计划；最后，明确健身目的，目标不同，健身强度和频率都有不同。
原创内容，擅自搬运者必究！健身入门新手，不要盲目健身！尤其进入健身房训练的人，不要只会进行跑步机训练，器械区的训练也是不可忽略的。健身房训练的人，只有掌握科学的节奏，才能提高健身效果！正确的健身方法，让你用最短的时间见证最高效的蜕变。
当你走入一家健身房，面对健身器械，看着那些壮汉在不停地挥动着哑铃和杠铃，你很想尝试，但是完全不知道从哪里开始着手训练，只能在一旁观望。你很想找个人指导，但是别人没时间搭理你，请健身教练，你又觉得价格太高，这时候就只能自我摸索训练了。
