左3 莫·法拉赫作为大众跑者，几个跑步老友间的共识，中长跑的跑步能力中步幅的提升难度最大。咱们国家马拉松记录保持者何杰的比赛平均步幅约为1.63米，已经是国内天花板了。世界顶级马拉松运动员基普乔格、基普图姆、法拉赫的比赛平均步幅达到1.8米以上，甚至1.9米。
最近被南方小土豆们齐聚哈尔滨的消息，搞的真是笑昏了！也从哈尔滨人收拾68元超大一盘锅包肉店子的视频里，感受到东北人的热情和温情。寒冬已至，作为跑步人的我们，如果太冷不能出门跑步，那也太让人悲伤了！有哪些替代性训练可以做呢？推荐11种室内运动，能够替代出门跑步并达到同样的健康效果。
