鲫鱼是我们在日常饮食生活中，最为常见的淡水鱼类之一，它的营养很是丰富，其含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷等多种营养物质，而且鲫鱼也是优质蛋白质的主要来源，在女人怀孕及月子期间，对蛋白质的摄取也是尤为重要的，所以说要是在月子期间母乳不够吃的时候，常用鲫鱼来熬汤喝，经济实惠，对身体的营养补充及通乳都是很有帮助的。
近些年来，国家为了鼓励人们生二胎，出台了很多相关政策，不少人响应政策，加入到了生小孩的队伍来。这不，这几天都能在朋友圈看到不少朋友生小孩的喜讯，也跟她们了解一番后才发现，对于母乳喂养的妈妈来说，母乳不够给小孩吃是最令人头疼的一件事。
一直以来我们都在提倡母乳喂养，对于婴儿来说，母乳是最自然、最安全、最理想的天然食物，它含有婴儿成长所需要的所有营养和抗体，而且母乳喂养是促进亲子关系、刺激婴儿脑部及心智发育的重要渠道，几乎是每一个准妈妈竭尽所能想要实现的喂养方式。
由于产妇在生产过程中，由于用力分娩出汗多，再加上刺激后开始分泌乳汁，因此需要大量的水分来补充，所以产妇要多喝汤汁，自然地，汤饮类成了产妇在坐月子期间最重要的一道主食，比如鸡汤、鱼汤、排骨汤，在这些汤饮中都含有人体易吸收的蛋白质、维生素、矿物质。
对于很多新手妈妈来说，最关心的问题莫过于产后身材恢复以及母乳喂养，这似乎是两个有些冲突的问题，因为很多人认为，想要实现纯母乳喂养，就需要大补，喝各种肉汤，原本在怀孕期间体重控制住了，却为了追奶，大吃大喝，体重蹭蹭涨，但是尽管如此，有的人并没有能够成功实现母乳喂养。
生孩子可不是件容易活儿，耗费精力，产后没有及时进补，不仅会影响身体恢复，还有可能会留下病根。现在虽然二胎放开了，但是还是有很多妈妈打算只要一胎，这样一来坐月子就显得格外重要了，只有一次，可得抓住进补机会，月子里多吃一些补血补气的食物来补充身体元气。
