“饭后一支烟，赛过活神仙，平时来几颗，常年乐呵呵” ，这是吸烟人士经典的口头禅，当看到国家卫生健康委员会发布《中国吸烟危害健康报告2020》时，不知广大烟民们还能不能笑出来，作为一名胸外科医生，我的心情异常沉重。中国吸烟危害健康报告2020形势严峻吸烟的危害有多大？
饭后一支烟，赛过活神仙，吸烟其实是心理暗示的产物。心理学有个“大象效应”，那就是让你不要想大象，但是被提醒的人脑海里止不住的想起大象。而没有被提醒的人并没有怎么去想大象。这表示越想控制不去想某事，越会想某件事。有人心情不好就会通过吸烟来缓解焦虑，放松心情，就像玩游戏的人一样。
“饭后一支烟，赛过活神仙？”“饭后一支烟，赛过活神仙”，对于吸烟者，想想就很幸福，但吸烟危害多多，您了解吗？烟中的有害物质吸烟危害健康已是众所周知的事实……不同的香烟点燃时所释放的化学物质有所不同，但主要数焦油和一氧化碳等化学物质。
“饭后一支烟，赛过活神仙”，很多人都听说过这句话，但是饭后如果立即吸烟的话，对身体的危害也会加倍。因为人在刚刚吃完饭之后，身体的血液循环会比较快，此时吸烟尼古丁会迅速进入到血液中，不但会影响到血管的健康，而且还会流通到身体的每一个角落，同时也会造成肠胃功能紊乱。
“老人既抽烟又喝酒，居然活到108岁。”“我们村里上年纪的老人，明显抽烟的要身体好，长寿的也大多是那些抽烟喝酒的，怎么说？”“饭后一支烟，胜过活神仙；饭后一瓶酒，活到九十九。”在互联网上，不断有类似的长寿事例告诉大众，不烟不酒却生了大病，抽烟喝酒反而长寿。这究竟是怎么回事？
为了保命，就想戒烟，停止抽烟1天后，胃好像是舒服了一点，但是烟瘾真的是非常折磨人的，闲下来时，坐立不安，像掉了魂似的，不由自主地去找香烟，因为想要戒烟，所以身边也没有烟，进行了一段时间的思想斗争，最后还是屈服了，想着听别人说戒烟不能马上停，要慢慢接，找到借口后，就毫不犹豫地去商店
