（央视财经《第一时间》）一般来说，在我们生活的环境里，白天超过70分贝，夜间超过60分贝的声音，都算是噪声污染。噪声污染离我们有多远？对我们又会有哪些不好的影响？在北京同仁医院，记者见到了多位听力下降的患者。医生告诉记者，不少患者平时都有在嘈杂环境中听耳机的习惯。
科学家通过脑电图和脑磁图发现，大脑对外界单调的、有规律的声音会产生谐振，而这种谐振会使大脑处于一种安静的、相对不活跃的状态，同时产生疲劳感和困倦感。因此，对于大多数人来说，白噪音可以让人平静，产生困意，但对于少数人来说，可能就只是干扰入睡的噪音。
“白噪音+奶嘴”被初为人母的刘默默称作是“哄宝宝睡觉的神器”。宝宝睡不着觉哭闹的时候，刘默默就给宝宝播放助眠的白噪音。在绵绵的雨落声、轻柔的海浪声和舒缓的音乐声中，宝宝很快就能安静下来并且进入梦乡，在一旁听着的刘默默也会觉得犯困，想要睡觉。
晚上睡不着，白天精神差，很多人都有过睡不好的经历，要么刷手机等困意，要么辗转反侧默念“数羊”。但近来，一种号称“哄睡”的直播在平台上走红，主播们在线上轻声细语聊天、讲故事，哄听众缓缓入睡，有时一晚上听众多达2万多人。
近几年来，一种名为白噪音的助眠神器在年轻人中悄然流行起来，淅淅沥沥的雨声、劈里啪啦的燃烧声和海浪的拍打声都属于白噪音的一种。那么白噪音助眠能不能长期用来助眠呢？一起来了解一下。白噪音是对应白光，功率谱密度均匀分布的噪声，是一种指频率相对固定的声音。
【写在最后】白噪声虽然被我们认为有好处，但是根据Livedoor门户网站报道，一位曾经是艾奥瓦州博士课程学生的Mouna Attarha发表过一项最新研究成果，研究结果称“如果听过度的白噪声，其实是会改变脑部的内在构造，甚至从而产生负面的影响。
手机成了一个最突出的影响睡眠的因素。2022年7月28日，观众在第二届中国国际消费品博览会上体验“深睡小屋”，屋内的设备用于改善睡眠质量 ( 郭程/摄 )近日，慕思联合中国睡眠研究会等机构发布《健康睡眠新时代——2023中国健康睡眠白皮书》(以下简称“报告”)。
