体重基数比较小的朋友就可以选择，当然如果之前从没有运动过想从跳绳这个项目开始，那就需要循序渐进，先从跳30秒休息30秒开始，再慢慢过渡到跳1分钟休息1分钟，交替进行，之后慢慢增加时长，随着自己的体能水平不断提升，水平也会逐步提升，这是一个成长变化的过程，一定要循序渐进，不要急功近利。
本人属于微胖型，腿粗，身高158，106斤，虽然很多人也说你不胖，但是自己就觉得穿衣服总是差那么点味道，一直想减肥却又每次半途而废，2021年大概三月份左右，过完年开始尝试减肥想完成自己90斤小目标，中间摸索了各种办法不含变态的那些，最后到九月的28号，实现了这个小目标，中间总共是经历了。
在这个以瘦为美的时代，减肥大概是人这辈子必修的功课，提到减肥，我们首先想到的是肥胖的人想要变瘦，殊不知还有一群这样的人，那就是明明体型匀称还要减肥的人，也就是本文要介绍的小基数减肥，减肥中比较难也就是小基数减肥了，那小基数减肥到底该怎么减呢?
