痛风，作为一种由高尿酸血症引发的关节炎，常常让人痛苦不堪，尤其是在突然发作时，几乎让人无法忍受的剧烈疼痛常常出现在大脚趾等部位，大多数痛风患者，都会听到医生建议“多做些运动”，以帮助控制尿酸水平，减少发作的频率。
来源：【舟山日报-舟山网】新城的孙先生近期查出痛风，想咨询痛风患者该如何运动家住新城的孙先生前阵子被查出痛风，尿酸数值偏高，他想咨询，锻炼运动好处多多，自己该怎么运动可以降低尿酸？舟山医院风湿免疫科主任徐翔峰答复：运动可以减肥，同样也能降低尿酸，但是怎么运动有区别。
痛风发作是一种怎样的体验？一开始， 像有人拿着钢针在脚趾关节上，一针一针的扎；过一会，换成钢钉，一下一下的刺；再过一会，换成电钻，马力全开往死里弄。——来自网友的表诉为了减轻痛风带来的痛苦很多患者不惜代价的治疗然而收效见微！
痛风患者可以结合个人运动爱好，选择一些低强度的有氧运动的方式，结合平时的运动爱好选择运动项目，如游泳、散步、骑车、打太极拳、健身操、健身舞等，这些运动的活动量较为适中，时间较易把握，只要合理分配体力，既可以起到锻炼身体的目的，又能防止高尿酸血症。
痛风是一种与嘌呤代谢紊乱和尿酸排泄减少相关的代谢性疾病，以反复发作的急性关节炎、慢性关节肿胀和痛风石为主要表现，可导致尿酸性肾病、尿酸性肾石病，常常与肥胖、血脂异常、糖尿病、高血压以及心血管疾病伴发，严重影响患者的生活质量。
动作二：下犬式动作详解：婴儿式准备，膝盖、小腿打开与髋部同宽，双手向前伸，手掌心向下贴地，两手臂与肩部同宽，吸气将我们的上半身、双腿抬离地面，吐气，延展脊柱，胸腔要打开，肩胛骨往内收，双大臂在耳朵旁侧，坐骨向后方天空推送，双脚指向前方，膝盖不超伸，眼睛看向下方地面。
有些运动的确对痛风患者特别不友好，很多人认为高尿酸血症就是痛风，实际上血尿酸升高并不是所有人都会得痛风，但是痛风发作的确跟血尿酸高有关系，血尿酸越高发生痛风的风险也就会越大，合理的运动它会导致体内，新陈代谢水平增高，减少痛风发作，而撸铁是高强度的无氧运动，这种高强度无氧运动会诱发痛风发作，因为无氧运动的强度比较大，会导致乳酸堆积，影响肾脏排泄，使血尿酸增高。
在为每个讨痛风调理方法的粉丝梳理方案时，虽然每个人的初衷是讨个中药调理方，但我还是会把“有氧运动+饮食控制+水化+碱化+中药、西药”的联合调理方案给每个需要的人梳理详细，以期能让每个人最后都能达到非药物稳定控尿酸，远离痛风频繁发作的折磨。
