很多老人都会在寒冷的冬季，走到户外，享受温暖的阳光，认为这样既能舒缓寒冷，又能增强体质。我在医院工作多年，遇到过不少因为晒太阳不当，导致健康问题的老年患者，大家普遍认为晒太阳对身体好，特别是对骨骼、免疫系统、甚至心情都有帮助，但晒太阳不当，往往带来一些不必要的麻烦。
来源：人民网－人民日报中医认为，阳气就好比人体的卫士，阳气充足就可以抵御外邪入侵。冬阳一寸值千金，要想在冬日预防疾病增加免疫力，最简单方便的方法是日光浴。阳气虚弱的人、先天不足的人、有慢性病的老人，这三类人尤其要常晒。
问专家表示不同纬度、海拔、季节等晒太阳的时间都不一样可以试试根据影子长短晒太阳“冬阳一寸值千金”冬季天气寒冷各种疾病高发晒晒太阳帮你补阳驱寒、改善睡眠保护血管、增强免疫力但要注意这几点【本文审核专家】杨延砚北京大学第三医院康复医学科 副主任医师李国菁首都医科大学附属北京世纪坛医院
俗话说，万物生长靠太阳，尤其是冬天，很多人不愿意出门运动，喜欢猫冬，但如果我们不经常晒晒太阳的话，就会影响到身体的温度调节，进而会使得自身消化系统功能也受到影响，让体内积热，阳气受损，更容易受凉感冒，产生消化不良的情况。
出现感冒、咳嗽、发热等症状。冬日晒太阳，胜似喝参汤，其实冬季最好操作的补肾方法便是晒太阳。经常晒太阳除了可以补阳驱寒，还有助于增强免疫力、防范感冒和流感 、缓解不良情绪、缓解关节痛、补钙强骨骼、预防近视眼、养出好气色、保护心血管、调节血糖。
阳气不足的人，免疫力往往较差，甚至很多老年人会因自身阳气衰弱而很难挨过寒冷的冬季。2013年，《国际流行病学杂志》上一项针对440万0~100岁丹麦人进行的长达26年的研究发现，多晒太阳能显著延长寿命，即使是由于过度暴晒诱发皮肤癌的患者，平均寿命也比普通人长了6岁。
“张大爷，又来晒太阳啊”“对啊，晒完太阳整个人都舒服不少，就每天多晒晒”“晒太阳好啊，但冬天要注意晒太阳时间”......我们都知道晒太阳对身体好，但晒太阳里的学问可不少，要是晒不对不但容易晒伤严重还会引起癌症。天气冷了，那么我们该如何正确晒太阳呢？
1月20日我们迎来了二十四节气中的最后一个节气大 寒此时节寒至极处是心脑血管等疾病的高发期如何保护心脑血管？如何养好阳气，为新的一年打好基础？大寒节气更易引发心脑血管疾病这个口诀要牢记有研究表明：气温每下降1℃，心血管疾病相关死亡率就会增加1.6%。
