大部分减过肥的小伙伴一定都用过节食减肥法。节食减肥短时间内人确实会瘦、会减掉体重，但减掉的主要是水和肌肉，一旦恢复饮食，很容易反弹，甚至比之前还胖。所以大家减肥期间不要选择吃的很少甚至不吃，要选择科学的减脂餐。
当然，想急速瘦身，一个月瘦二三十斤或者是想局部减肥的朋友这篇文章就不用看了。减肥的先决条件是首先你得是个“胖子”才能减肥，这话感觉像句废话，可是在现实生活中很多人特别是一些女生被一些网红美颜滤镜图给带跑偏了，本来就不胖甚至偏瘦，只是没有达到自己心里认为的“完美体型”，比如为了什么“直角肩”、“A4腰”这种病态审美也在减肥，那么这篇文章也帮不了你。
