跑步很好，只要是平常有跑步习惯的人，你去问他跑步的利弊关系，他绝对告诉你的答案是利大于弊，因为他们都亲身经历了跑步所带来的改变，也有很多的跑者认为跑步能够治疗大部分的慢性疾病，其实这个说的有点夸张，坚持长时间的跑步确实能够强身健体，对有些疾病有助于改善，但是如果说百分百的通过跑步来治疗疾病还是有点不科学的，起码还没有得到医学上的权威证明。
有些人认为跑步能够治疗大部分疾病，虽然这么说很是夸张，但如果我们坚持长时间跑步，确实会使我们身体产生很大的变化，有很多好处。 那么让我们来了解一些跑步的好处吧。1.颈部，肩部，脊柱：长时间坐在电脑前的人多少都会有一些颈椎病等。正确的跑步姿势需要背部挺直和放松。
运动其实就是分很多类型，比如跑步健身，等等很多种方法，运动是健康的一种选择，运动，可以保持完美的身材，可以恢复身体的机能，帮助身体提高免疫力，另外，运动的好处在于减轻我们的压力，让我们轻松上阵，可以更好的完成工作与学习的任务。
长期坚持跑步的人，是格外遭人嫉妒的，因为别人做不到的事情，你却做到了，这是极其自律跟毅力的表现。而长期跑步的人，受益也是非常多的，无论从心态、身材还是体质方面，都会跟同龄人逐渐拉开差距，这是不跑步的人是无法感受到的。
减肥不是一件容易的事情，因为要加入运动，才能提高身体热量消耗，达到减肥的目的。而运动就代表你要付出汗水，并且还不是付出短短几天或者一周就能成功减肥的，而是需要付出长时间努力，很有可能要坚持1个月或者几个月才有效果。想要减肥成功，那么就要坚持运动更久时间。
原创内容，擅自搬运者必究！为什么越来越多的人加入到跑步训练中来呢？就拿笔者来说吧，刚开始跑步训练是为了瘦下来，坚持慢跑2个月时间，小编的体重下降了6斤左右。而如今小编坚持跑步是为了强身健体，抵抗衰老速度，拥有更好的身体状态，小编会选择隔天跑步训练一次，保持健身锻炼的习惯。
许多人开始跑步或许都是抱着这样的目的开始的：减肥或是增加大腿的肌肉。这些当然是跑步的潜在的好处，但不是唯一的。跑步的最大好处之一是他从许许多多的方面不仅让你的身体获得强健，还可以让你认识许多朋友，增加社交圈，给你的生活更加的丰富多彩，下面是我罗列了坚持跑步对身体的十个好处。1.
