现代人的生活给我的感觉就是压力越来越大，都生活得比较焦虑，而根本还在于社会环境的改变，竞争越来越激烈，为了生存，为了更好的生活或者是获得荣誉，很多人都拼命地工作，拼命地努力，然后焦虑难过的时候又会去放纵一番，胡吃海喝或者熬夜通宵的玩乐，只会带来更加严重的健康问题。
当今时代，人类的生活水平在提高，膳食结构在改变，但人类的疾病也在不容忽视的增多。人患病，无外乎自己免疫力差，也加上外界因素的侵入，但若自身抗病能力增强，既可以有迅速恢复疾病之力，可以有病早愈、无病防病，而这种自然恢复之力具有及强有力的特性。
其中穿梭着芸芸众生，他们在快节奏、高压力的生活之下，有很多方式来治愈和放松自己。英国哲学家朱利安·巴吉尼在《吃的美德》里写道:“良好的食物都有着非凡的潜力。它能缓解我们的生存焦虑，提醒我们哪怕是在最糟糕的时候，正常的平凡生活也很美好。”
少吃肉经常大鱼大肉，会出现不健康的“酸性体质”，引起头晕，便秘，失眠抵抗力下降 ，易患上呼吸道等症状。还有可能导致动脉硬化。晒太阳多晒太阳对身体有好处，太阳是可以促进生长的一种营养成分，也就是维生素c和维生素d。最好是冬天晒，其他季节紫外线太强。
