哪些坚果的营养比较高

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它们是坚果中的“佼佼者”！吃对了能养生，吃错了却会“养病”！一篇文章一次性说清
不少爱养生的朋友每天都要吃点坚果，不仅能满足味觉的享受，还能提供人体所需的多种营养素，护心、健脑、清血管、抗衰老…
北青网
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22种坚果营养大比拼第一名你肯定猜不到！
这篇文章一共分析了22种坚果，对比了它们的多种营养，最后给大家推荐11种最值得吃的坚果，快看看有没有你常吃的吧。
北青网
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吃一次这种坚果，相当于吃5个梨子，4个苹果，价格不贵营养还高
导语:吃一次这种坚果，相当于吃5个梨子，4个苹果，价格不贵营养还高!喜欢吃板栗的朋友们可以尝试着自己在家里做上一份这样的板栗排骨吧，不仅看着非常有食欲，而且吃起来味道也超级的棒，很多人是不知道这种吃法的，但如果大家尝试吃上一次这样的板栗排骨，就会发现新大陆哦!
中二先生
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它是世界四大坚果之一，被誉为“坚果之王”，营养价值极高
清代《本草从新》都有记载的一种补气坚果。并有“坚果之王”的美誉，你猜到了吗?没错，它就是榛子，又称山板栗、平榛或棰子。
晓语健康
吃出健康：6种坚果和种子类食品的高营养价值和优势
在一项研究中，研究者对美国食品药品监督管理局批准的30种常见坚果和种子类食品进行了分析，发现它们可以提供足够的能量、蛋白质、脂肪和碳水化合物。
保持生活健康
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它们是坚果中的“佼佼者”，小小一颗，营养丰富！健脑又养心
不少爱养生的朋友每天都要吃点坚果，不仅能满足味觉的享受，还能提供人体所需的多种营养素，护心、健脑、抗衰老…
北青网
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20种坚果的排名顺序来了，这5种太优秀了
中国居民膳食指南推荐，每周吃50-70g坚果，平均每天10g左右。但根据调查，中国人日常的坚果摄入量每天只有3.6克左右。
食栗派
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干果坚果属于休闲零食，营养价值高，你吃过哪几种
Badanmu Xinjiang 新疆巴旦木。cashew 腰果。pine nut 松子。Dried Kiwi Fruit 猕猴桃干。
涓涓英语
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钙含量高、维生素丰富，还能抗氧化，这种坚果现在吃正好！
一提到坚果，你会想到哪些？瓜子、开心果、腰果、巴旦木、核桃……追剧、围炉煮茶时，吃些坚果，再惬意不过。在众多坚果中，榛子以其独特的风味和营养价值脱颖而出。1榛子的品种我国在上世纪80年代开始研究中欧榛子品种的杂交，在90年代末培育出了平欧杂交榛。
随申Hi
六大健康坚果，预防慢病最佳选择
坚果属于健康脂肪，纤维和其他有益营养素的良好来源。在本文中，根据蛋白质含量和它们提供的其他营养益处，建议您食用最健康的坚果类型。
大表姐说呼吸机
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这种秋天的宝藏坚果熟啦对降“坏胆固醇”有好处！
俗话说得好“秋吃果，冬吃根”“果”不仅仅是水果还包括坚果秋季吃些坚果有益身体健康榛子富含蛋白质多不饱和脂肪酸、维生素等适量食用有助于降低“坏胆固醇”对心血管健康有益相关研究表明榛子还有助于降低2型糖尿病发病率榛子比其他坚果更营养吗？
央视新闻
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坚果营养PK赛，谁是冠军
最新数据显示，中国人日常的坚果摄入量每天只有3.8克，仅达到《中国居民膳食指南》推荐量的1/3左右。
齐鲁壹点
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对健康有益的坚果你最爱是哪个
坚果能够提供健康的脂肪、蛋白质、纤维、维生素和矿物质，在现代饮食中，坚果也变得越来越受欢迎。有些坚果对心脏健康更加有益。
中国经济网
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这三种干果营养丰富，好吃不上火，该备年货了
晚上家人一起唠嗑，亲戚朋友聚餐，少不了要摆上一桌零嘴，边吃边唠嗑，那才有气氛。这几种干果不论是营养成分还是食用口感，都非常的棒，好吃不容易上火，大家可以在冬天适当地多吃，为身体补充能量。
大小姐做美食
钾是香蕉3倍，钙和牛奶相当！这种坚果之王现在吃正好→
在众多坚果中，榛子以其独特的风味和营养价值脱颖而出。作为“坚果之王”，榛子不仅口感香醇，更蕴含着丰富的营养成分，可以促排便、保护心血管健康，对健康有着诸多益处。
光明网
买年货必看！坚果营养前11名都有谁？
逢年过节，坚果是接待客人最受欢迎的零食。坚果的种类不少，关键是要选对、吃对，买年货前一定要知道！从营养角度综合来看，熟腰果、亚麻籽、奇亚籽、巴旦木、松子这几样营养都不错。
上观新闻
中秋带礼物，这6种干果最贴心，营养高味道好，放到过年也不会坏
中秋佳节相比与其他节日来说，在我们国人心里分量更重，因为中秋节是除了春节之外最具特色的节日，有着浓浓的“中国味”，在这欢庆的节日里当然少不了走走亲戚联络感情，拜访亲朋好友亦或者看望长辈时送上一些礼物。
爱吃大盘鸡的猫
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备年货丨坚果您买对了吗？
来源：【大河健康报】逢年过节，坚果是接待客人最受欢迎的零食。坚果的种类不少，关键是要选对、吃对，买年货前一定要知道！从营养角度综合来看，熟腰果、亚麻籽、奇亚籽、巴旦木、松子这几样营养都不错。
全国党媒信息公共平台
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入冬后，若是不差钱，多给孩子买5样干果，营养丰富又好吃
冬天的时候，天气不仅非常的寒冷，而且天气还非常干燥，会让人的身体感觉特别不舒服，尤其是在北方，干燥得特别厉害，所以很多人都喜欢在暖气房里面加一个加湿器，这样就会让湿度大而比较舒服一些。
铲子爱厨房
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中秋节快到了，家里备5样干果，营养健康，孩子喜欢吃
干果对我们的身体也有至关重要的作用，它们的营养价值很高，是人们健康必不可少的美食，快过中秋节的时候，不管家里有钱没钱，记得常备五样干果，营养又健康，孩子也喜欢吃。
铲子爱厨房
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