又到了冬枣大量上市的季节冬枣口感脆甜又营养有助于提高免疫、改善睡眠质量美容美白、缓解焦虑针对不同人群冬枣怎么吃才能养生又营养呢？【本文审核专家】张凡 中国中医科学院西苑医院营养科 主管营养师这种当季水果甜脆营养高1.
来源：美食探索家 本期导读：经济条件允许的情况下，建议中老年人经常食用这种粥，增强免疫力，养护胃肠，有助睡眠。随着经济的发展，一些高端食材逐渐进入我们的日常饮食。有人常说：“陆有人参，水有海参。”作为“海八珍”之一，海参营养丰富，富含高蛋白低脂肪，具有显著的滋补功效。
没有什么比睡不好的感觉更难受了，睡眠不足会使我们疲惫不堪、脸色阴沉、烦躁易怒，整体上感觉不佳，还会直接影响到你的运动目标。 大家都知道，身体十分疲惫的状态下在健身房训练是一件极其痛苦的事，不仅缺少运动的能量，还缺乏运动的动力，想要保持正确的运动心态十分困难。
阅读此文前诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章，同时便于进行讨论与分享感谢您的支持！听说过老祖宗留下的“神奇配方”吗？五味药，五种简单到无法想象的中草药，却能在中医的精妙配伍中解决现代人最常见的健康问题。
最近，有关数据显示，目前全国有超过3亿人存在不同程度的睡眠障碍，其中四分之三的人在深夜11点以后入睡，三分之一的人要熬到凌晨1点以后入睡，而睡眠时长低于6小时的青少年儿童中，13岁到17岁的孩子占比接近九成。
3月21日是世界睡眠日，面对日复一日的睡眠质量大考，你能过关吗？有调查数据显示，当下我国有超3亿人都存在睡眠障碍，其中，超3/4的人晚上11点以后入睡，近1/3的人熬到凌晨1点以后才入睡。玩手机、焦虑、加班……年轻人的世界什么都缺，就是不缺失眠的理由。
振源胶囊:振源胶囊以人参果实总皂苷类中药地精子为主要成分，味甘、性平，既有益气生津养阴，又有活血化瘀通络之功效，主要功能滋补强壮，安神益智，增强免疫功能，调节内分泌和自主神经功能紊乱，增强心肌收缩力，保肝等作用。
小 萱 谈 百 草药食同源是一个重要的中医理念，许多食物即药物，它们之间并无绝对的分界线。古代医学家认为每种食物都具有中药的“四性”、“五味”，这一概念也指出中药与食物同源共生。第十期，带您走进莲子~莲子是睡莲科植物莲的成熟种子。秋季采收，晒干，生用。
世界睡眠日2021.3.21人的一生中有近三分之一的时间在睡眠中度过可见睡眠是人最基本的需要今天是第21个“世界睡眠日”让我们来聊聊和睡眠有关的那些事儿~ONE睡眠标准良好的睡眠有助于消除疲劳、恢复体力，提升身体的免疫力和抵抗力，因此，今年睡眠日的主题为“良好免疫源于优质睡眠”。
最新出炉的《2020全球睡眠报告》中显示，全球只有不到一半的人对自己的睡眠质量感到满意。也就是说，有50%以上的人都在面临睡眠障碍的困扰和煎熬。为了睡个好觉，他们尝试了各种各样的方法，比如数羊、喝酒、吃安眠药等等。但不仅效果不尽如人意，还给健康带来了巨大风险。
