想减肥，饭后该干什么？运动太大怕肠胃不爽，活动太少又不起作用，那就试试按摩操吧，介绍给你一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体、促消化减肥的功能。第一式：丹田小腹神阙穴方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。
消化道疾病一直是我们健康的阻挡者之一。近年来，我国消化道疾病的病发率也在不断提高。消化道疾病并不是随处可发的，而是由于我们日常生活中的一些坏习惯导致的。消化道一旦出现疾病，将会直接影响我们的日常饮食。牙好胃口才好，消化系统健康了身体才能拥有充足的能量。
随着娱乐项目的增多，很多人不爱运动，也没有时间运动。导致饭后容易积食，肠胃消化不好，继而容易引起癌变。因此，保健工作一定要做好，太极拳的特点符合肠胃蠕动规律。太极拳教程有详细讲解，下面我们先学习一下杨式太极拳。
平时一说到养生啊，总有那么一些人连连拒绝:太麻烦了，一天天已经够累了，哪有精力折腾这些有的没的。有一些养生法，做起来其实毫不费力，不花时间，而且还能缓解疲劳、改善状态，简直就是懒人福音~下面养生君就给大家介绍几种——
我们是否常常在饭后感觉臃肿，饱腹难消？或者睡觉有困难？这些很多是由于不健康和不及时的饮食习惯造成的。我们很多人都确实面临着想要获得高质量睡眠的问题。那么，我们能做些什么来确保睡眠模式不受餐后干扰呢？今天和大家分享一些有效的瑜伽姿势，可以帮助我们，让我们缓解消化问题。
