一、日常练功法截拳道是一种实战性强且极具威力的实战搏击术。自创立以来，败倒在李小龙重拳铁腿之下的功夫高手难以计数，他以无数无可争议的事实确立了在世界搏坛的地位。这一切与其独特的练功方法关系极大。（一）跑步李小龙强调所有的武术家练截拳道时都必须先锻炼好身体。
截拳道手法主要有刺拳、直拳、勾拳、反背拳、插掌、劈掌、底掌等。这是截拳道创始人李小龙在中国传统武术的基础上吸取了拳击、空手道、泰拳等武技中的拳法精华而独创的。一、基本技法（一）刺拳以警戒桩开始，前臂带动拳头轻快地向前横弹出击，拳到尽点时顺势快速收回。
后足呈横“一”字型，后脚跟抬起。前脚尖与后脚足弓并列于同一条直线上。双膝弯屈并内扣，敛臀；前腿重心约35%、后腿重心约65%。躯干稍微前倾，躯干与前腿在一直线上，收腹，腰往前侧回旋；收下颌，视线保持水平。将惯用手的那侧肩膀转而面向前方， 侧身对敌；含胸拔背但不过度绷紧。前肩微抬并
快招打要害，斗技不斗力，女孩也不弱须眉——日照朱建华师傅讲习会之我的感想与总结文/臧炎第一次看到“朱建华”这个名字是在前几年，因为自己是体育生的缘故，看到这个名字不禁直接联想到了前世界跳高纪录保持者朱建华。
徐教练说：“李小龙的截拳道技术，一直是民间的格斗术，并没有任何技能或是理论能超越现代散打。截拳道技术还只是单纯的李小龙个人感悟，还没有形成如散打这样的体系。李小龙的截拳道在现实中防身有一定威力，但还没有超越散打、拳击、泰拳等竞技格斗术。我们不否认李小龙的丰功伟绩，但人类需要进步，
截拳道众所周知，是李小龙创立的一种哲学理念的武道哲学体系，1973年李小龙因病去世，给截拳道留下了未完成的段落，也随着李小龙而去。 国内以魏峰和朱建华为首的打着截拳道的招牌全国各地发展截拳道，完全违背了李小龙的遗愿。导致了部分传人绝望地退出江湖......
李小龙创造的截拳道，是有咏春拳做基础，并经过实战取长补短，糅合了跆拳道、空手道、拳击、柔术、自由搏击、拳击等众家所长，但练习截拳道的习武者却很难出类拔萃，因为他们缺少了李小龙的根基和实战经验及融会贯通之天赋。
龙迷可能认为他是天下第一，或者起码是高手中的高手，但很多人认为李小龙并没有太强悍的实战能力，我们也尊重他们的想法，毕竟李小龙的确没有实战记录，而所说的他打败了各路高手，也都停留在传说层面，甚至是很多在网上看到的外国佬描述李小龙有多厉害，也都是对不上口型的，不是我们英语不够好，而是那些影像资料根本就没有声音，所以根本不知道那些人究竟说了什么。
好不好，应该通过自己的智慧来判断。而不是人云亦云，对吧。截拳道标志——以无法为有法、以无限为有限。富有哲学意义的论述，很多人以为截拳道只是理论，但并不是。一、截拳道能不能实战？那是一定可以的！因为截拳道是科学的街头格斗术。我们可以从多方面来认证截拳道的实战性。
JKD primarily emphasizes stepping and evading to strike and secondarily deflecting， trapping and grappling to strike . For decades followin
1967年7月，在李小龙日记中首次出现的“jeetkune do”英文名称一、后李小龙时代：截拳道的认知谬误“截拳道只是一种理念”，或“截拳道只是一种”思想，按照这种概念或思想混合学习各种武技所形成的你自己的武技风格，就是截拳道，或者说自我截拳道。
