夏天天气太热，很多小伙伴们想减肥却又不想运动，那么针对这些小伙伴，夏季减肥该如何减肥呢？其实，生活处处可减肥，很多小的生活习惯和行为其实都有着减肥的效果，虽然效果不会像剧烈运动减肥那样明显，但是集合到一起所产生的减肥效果，也是不容小觑的！
从清迈回来，很多见了稻糠的朋友都问“你瘦了吗？”一般去酒店采访体验都是好吃好喝，恨不得一天吃四五顿，胖是“工伤”。为什么从泰国清迈的酒店回来（清迈这么多好吃的），大伙关心的是“你瘦了吗？”首先要了解这是一家什么样的酒店，它给稻糠十多年的酒店采访生涯中留下最难忘的印象。
有人说，减肥十年功，变胖三分钟。有人说，减肥的心抵抗不了吃货的胃。减肥，真的是一个艰难的任务。2015年国家卫计委发布了《中国居民营养与慢性病状况报告》，其中指出我国18岁以上成年男性的平均体重为66.2千克，成年女性的平均体重为57.3千克，成人的超重率胃30.
世界防治肥胖日每年的5月11日是世界防治肥胖日。肥胖症，已经成为世界范围内最严重的公共卫生问题之一，世界肥胖协会最新发布的《2023年全球肥胖地图》显示，到2035年，全球将有超过40亿人属于肥胖或超重，占全球人口的51%。中国体重超重人群达2亿，肥胖人群超过1.
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肌肉生长需要饮食、训练和休息，每一个要素都需要你持之以恒地去坚持。但往往饮食很难控制，加上现代人的压力，出现营养匮乏和亚健康也是数不胜数。当一个人饮食不当，就算有足够的训练量，照样会影响肌肉生长。也许这些食物，就是阻碍你增肌的元凶。一起来看看吧！
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