2021的最后一天 1、熬夜:不少人往往到凌晨一两点钟才入睡，有的甚至通宵不睡。久坐:有的人过节期间习惯坐在一起成天打麻将，昏天黑地不吃不喝地打，导致各器官血液灌注减少，如果再加上水分摄入不足，血液黏稠度增加，血管阻力和血压上升，很容易形成血栓，这都增加了心脑血管发病的机率。
时下，很多人被睡眠问题困扰，甚至影响到了青少年。尤其是放飞的暑假，不少学生日夜颠倒，与电子产品做伴，作息都乱套了。眼看着开学在即，手机、电脑还没有“断舍离”，这可怎么办？愁坏了的家长纷纷向专业人士求助。
相信大家可能都知道老人睡眠紊乱其实可能是患老年痴呆症的一个先兆，所以，出现这样的情况建议一定要及时带家里的老人到医院去检查，确定看是不是因为身体病变导致出现睡眠紊乱，如果是，那么一定要积极接受治疗，以避免到最后出现不可挽回的情况。
如何拯救你混乱的作息安排刚刚大学毕业参加工作的同学会发现一个问题：身边的朋友同事生活作息规律都太过混乱，自己想坚持又很难坚持下来。针对这个问题我去网上搜集了一些网友的回答也根据自己的一些经验给出了如下建议：一：制定相应的计划对于能够安排的事情做大致的计划并且写下来！写下来！
01、判断好宝宝的犯困状态这里单列出这个方面，不仅仅是因为随着节假日来临，孩子会有更多可以和家人相处的机会，难免会更加地激动，将更多的时间、精力用于同家人互动上，就会消耗掉过往更多地精力、体力，也更加疲惫。
江苏读者董先生问：前段时间临近年底事忙，我总需要加班，所以熬夜成了家常便饭。近日可以恢复正常作息了，但却感觉有点节律紊乱，总睡不好觉，请问这种情况如何调整？云南省第一人民医院睡眠医学中心主任吕云辉解答：要想让睡眠变得规律，有以下几个方法。1.
