新陈代谢，对很多人来说都不陌生，但又解释不清楚，只知道它与健康、衰老息息相关。新陈代谢就像是时刻运转的汽车发动机，帮助人体合成营养物质、排除代谢废物，并在这个过程中储存与释放能量，以供一切生命活动使用。
新陈代谢快的人，肯定比代谢一般或慢的人更容易瘦简单来说，新陈代谢就是身体将食物转化为能量，从而燃烧卡路里的过程新陈代谢快，有助于食物的消化吸收，让摄入的食物更快地转化成热量以维持生命功能这样一来，过剩的热量就不会被储存在体内，而是被燃烧掉☀️这些小习惯，会让你的代谢变慢！！
人的脂肪是有记忆的，你能短时间减掉几斤，那你就得控制好体重，什么所谓的减肥食品，你都要控制量，这是最关键的一点，那么要控制住你减掉得体重不在回去，最少你的控制住一个月，才能稳定，就算是长一点，也不会长太多，所以我想说的是什么减肥食物都是假的，真的减肥办法只有你自己有，那就是你的意念，控制住你的嘴，什么东你吃多了，肯定就长称，就是这个简单的道理，少吃你真的很美，瘦下来，我们在吃点想吃的呦。
有的时候就很神奇：明明已经这么努力了，但是怎么瘦得这么慢？大多数胖友都希望自己的减肥速度快一些，这个能理解。所以，究竟是哪个环节出了问题呢？想要搞清楚这个问题，你需要好好检查下自己的“新陈代谢”，这才是决定性因素。一、什么是新陈代谢？
身边有个朋友，体重只有八十几斤，朋友们都劝她：多吃点吧，我觉得你稍微胖点会更好看。新陈代谢是身体消化、吸收、排出废物的过程，简单来说，就是让大家体内有害的垃圾和毒素排出，吸收新的物质，燃烧热量，维持身体健康的一个过程。
减肥人士的尽头是提高代谢？人胖就是基础代谢低？代谢是我们生命活动中不可或缺的一部分好的代谢模式不仅能高效控制体重还能减少内脏脂肪保持肌肉、降低炎症反应代谢高易瘦 代谢低易胖基础代谢是指在清晨空腹、静卧、无任何活动和精神紧张状态下的能量消耗率。
