#健康2023#春季是一个水湿逐渐加重的季节，在这个季节里人体很容易受到湿邪的困扰。于是，祛除湿邪成为了这个季节人体养生保健的重要选择。阴陵泉穴，这个被人称之为祛除水湿之邪的重要穴位，被很多人用于春季的养生保健之中。但是也有不少人用了这个穴位之后觉得并没有特别的效果。
有句话是这样说的：千寒易去，一湿难去。有些人早上起来的时候会发现自己困乏无力，恶心想吐，口中黏腻等症状，有些女性朋友会发现自己脸色黯淡无光，舌头也有着厚厚的白色舌苔。排便时发现大便黏腻，这些信号告诉你，你是体内的湿气太重了！
谷雨节气，中医经络穴位养生亲爱的大朋友、小朋友：您好。中医文化，百姓日用；岐黄家风，健康传承。欢迎您来到七彩云中医课堂，特别期待您加入我们的365亲子中医育儿工程，与更多家庭一起健康向未来。接下来，七彩云为您分享的是谷雨节气经络穴位养生的话题。雨生百谷。
大家好，我是贾医生，身体沉重、大便不成形、喉咙有痰、吃点甜腻的食物就胀肚，消化不良，舌头伸出来一看，舌苔厚腻，舌头两边有齿痕，如果你的身体出现了这些问题，那你就要注意了，这种情况多见就是体内的湿气过重所导致的，中医上有句话是这样说的，“千寒易去，一湿难除”，这些湿气一旦形成，就很难祛除，那我今天就来教你三个身上不同健脾祛湿的穴位，来帮你改善体内难除的湿气。
长夏应暑湿，夏天不仅闷热，而且湿气又重，所以很多人出现了各种不舒服的症状，比如说头脑昏沉、手脚困重、体倦乏力、食欲下降、汗多黏腻，大便溏稀等等问题，形成这一切的源头除了自然界本身存在的湿热邪气之外，也与湿邪困脾影响到了运化有关系。
春季肝木旺，在五行生克的规律下，本就是会克制脾土的，若是调养不当，造成脾气虚弱，不能运化水液，水液不化，则聚而生内湿，再遇上谷雨天气潮湿闷热的环境，湿邪与热邪相合，出现湿热蕴脾的症状，临床多表现为腹胀、不想吃饭、发热、身体沉重，大便黏腻不易排尽，舌苔黄腻。
本文专家：许凌飞，北京世纪坛医院中医正骨按摩科住院医师健脾和胃除湿，不妨按揉这些穴位。建里穴此穴能够和胃健脾，单手食、无名二指辅助中指点压此穴，向同一方向环状揉动，力度和缓沉稳，50次一组，早晚各两组。
