练！练！练！练出好体魄！疫情防控期间武警兵团总队某支队官兵防疫不松懈，练兵不停止努力创造条件，积极加强锻炼下面让我们看看他们是如何健身的↓↓1练胸篇俯卧撑俯卧撑于垫子上，腰背挺直，两手略比肩宽，屈臂俯身至肘关节略高于躯干，然后伸臂起身还原。
在刚开始健身时，是不是有不少小伙伴发现网上大部分的训练，往往存在难度过大、练得不全面等种种问题，不光动作要领掌握不到位，最终效果不理想，还尤其容易中途放弃…如果你也受此类问题困扰，而无法持续高效训练，那么下面这一套对毫无基础的新手小伙伴也格外友好、在家就能练的高效健身动作，可千万
内容提要 现代男性既要在职场上打拼，又要保持身体健康，以便更好地工作与生活，如果能在家中寻找一个合适的空间进行锻炼，既节约了时间，又收获了健康的身体，是一个不错的选择。只要你有一副哑铃，跟随本书作者的专业指导，在家利用身体自重即可完成健身的目标。
受新型冠状病毒感染的肺炎疫情影响，大家这个春节只能待在家里刷手机、看书、看电视。足不出户“隔离”了病毒，却有可能患上了一些“窝居病”，比如腰酸背痛、头脑晕胀等等，这都是低头、久坐等不良姿势带来的副作用。在家如何进行锻炼？
之前分享了弹力带、哑铃全身居家训练：学会这些在家就能轻松健身，内附1周的哑铃训练计划 高效健康瘦身攻略，请您查收！（内含一周在家健身力量训练计划） 贴心的老丛在评论区发现有小伙伴家里有杠铃！贴心的老丛当然不会让大家久等啦！那废话不多说，居家杠铃练全身，直接安排！
最近很多粉丝在留言区说想要一套无器械的家庭训练计划。MAX猜一定是男粉丝，被老婆掌握经济命脉不给办健身卡的那种男粉丝作为宠粉狂魔的MAX，一定会好好满足这位男粉丝（我的意思是满足他的要求）家庭版无器械徒手健身，这不就来了嘛！
