回顾那场荡气回肠的世纪大战，要理解张伟丽多么强悍，就得先知道她击败的乔安娜有多厉害，此人虽然赛后被揍的“面目全非”，但比赛中，乔安娜的气势和出拳一点都不甘示弱，她是具有超强续航能力的站立输出机器，如果是打点得分，乔安娜反而是更强势的一方，因为躯干和低扫上，波兰人占了绝对优势。
泵感来自于更多血液流向你的训练的肌肉组织，这会带来更多的氧气和养分到你的目标肌群，简单说，力量训练中强烈的泵感类似于你中了都等彩票一样兴奋。不仅能提高你的训练结果，还能使周围的肌肉筋膜得到更大程度的伸展，让饥饿的肌肉得到更多的“食物”，所以收获也就越大。这8个建议将帮到你1.
气球训练法，这是我的一套反常规训练方法，尤其是针对斜方肌较弱的人群。他们可以极限强化斜方肌的同时，也能顺带强化三角肌。这种训练法也伴随着我的训练生涯，因为我曾经是一个斜方肌弱鸡。我偏向于斜方肌和肩膀放到一起训练，这最终让我获得了匀称有力的体格，而且看上去像是一个唬人的格斗运动员。
健美运动路上的探索者。说到我国的健美运动，不得不提起一个不可或缺的人，就是肌肉女卞瑞英了。作为国内健美运动的先行者之一，卞瑞英不仅自己获得了巨大的成就，还带动了更多人加入到了健美运动中。因此，卞瑞英被恋称为“健美风向标”，是当下健美潮流的代名词。
美国健身专业网站又要挑战男人的自尊了，放出了这些肌肉金刚芭比，甚是性感，小编已经深陷肌肉女神旋窝不能自拔，究竟谁才是你的菜呢？我觉得我的自尊受到了挑战，别问我为什么去健身房，我要死在那里！！三角牛 微信公众号：sjncom（长按可复制）加油吧，伙伴们！！！完美身材，你值得拥有！！
北京时间3月23日，18岁的中国滑雪运动员谷爱凌，晒出自己在北京城早起跑步的动态，晒出自己的“战绩”，一口气跑了13.1英里，也就是21公里，算是一次半马，整个过程谷爱凌花费不到2小时，具体时间是为1小时41分39秒，这个成绩非常出色。
很多女生会害怕力量训练，害怕身上会长肌肉。也有一些女生觉得自己壮壮的，想减去身上的肌肉，而现实情况是那些认为自己壮的女生，很大程度是体脂率高了，而不是肌肉含量大。一些女生觉得跑步一周就觉得腿粗了，然后认为自己长了肌肉。其实这只是腿部充血使肌肉膨胀了，女生想长肌肉简直太难了。
很多女生私信问过我这个问题，她们一直问：「我怎么减去我的小腿肌肉呢？」「我怎么减去我的小臂肌肉呢？」我只想说：呆着不锻炼它就没了。人体每天有20%的热量来自于蛋白质，蛋白质来自哪里？无非是你摄入的食物和身体的肌肉罢了。不锻炼，又没有高蛋白的饮食，自然很快肌肉就没了。
她就是韩国娱乐圈可盐可甜的代表，李诗英，韩国演员、拳击运动员，1982年4月17日出生于韩国忠清北道，韩国年龄今年已经41岁喽，说到当年认识李诗英欧尼的角色都已经是回忆杀级别的了，那些年的那些角色你还记得吗?
谣言1：女生不要锻炼肌肉，会变成肌肉女的/男生随便练一下就好了，万一练太壮就太难看了。正确理念：与此谣言类似的还有“八周练出一身肌肉”、“三个月教你变成肌肉猛男”之类的充满噱头的书籍名字。肌肉并不好练，它需要大量的训练+规律的饮食和休息。
导语：娱乐圈不少明星都曾为影视付出不少，或爆肥、或暴瘦、或变丑，甚至不惜以生命做赌注！无论是国外的海瑟薇、蕾妮-齐薇格，还是国内的郑秀文、胡杏儿等，究竟他们是真敬业，还是用生命来炒作？下面就跟明星小编一起看看吧！
以前不知道怎么练肌肉，后来迷上了深蹲，从开始的膝盖和大腿痛到后来的臀部肌肉收缩膨胀，我已经大概懂得了怎么练臀了。然后前两个星期开始做俯卧撑打算练胸，从开始的手臂胀痛练到能感受胸肌的膨胀和收缩感。这样算不算入门了？
