普通人的日常生活中，香蕉是一种常见的水果。虽然它在我们眼中并不起眼，但它是一种高热量的水果，每100克香蕉果肉的热量可达91卡路里。此外，香蕉还是一种营养价值很高的水果，富含碳水化合物、蛋白质、脂肪以及丰富的微量元素和维生素，可以提高我们的抵抗力，促进食欲并帮助食物消化。
对于吃货来说真是太幸福了，现在天气转暖了，水果大量上市，很多冬天吃不到的水果逐渐出现在人们视野中。但是有的吃货比较专一，刚上市的水果比较贵，买上两斤比较贵，还是选择大众水果划算，比如说香蕉、苹果，这两种水果口感不同，价格不贵，吃起来也好吃。
你是否听人说过，他们吃了很多奶酪后会做奇怪的梦?Just one teaspoon of honey is enough to stimulate the release of melatonin in the brain and shut off orexin ， thus helping you to wind down.
“辗转反侧，彻夜难眠”相信很多朋友都有过失眠的经历而长期失眠不仅会影响皮肤状态，降低颜值还可能增加肥胖、高血压、糖尿病、心脑血管病等风险甚至诱发癌症失眠的诱因有很多比如压力、焦虑、睡眠不规律、睡眠环境差、疾病困扰等都会影响睡眠但大家往往会忽视一个因素饮食，也可能会在不知不觉中偷走
养生是需要顺应季节变化的，冬季是最好的养肾季，而春天便是养肝的最佳季节。如今正处在冬春交替的时候，尤其要注意对肝的养护。在饮食方面我们不仅要吃得好，还要注意哪些食物不能吃，尤其是水果，吃得不对，不仅起不到养生的作用，还可能会对身体造成伤害。
