在各类维生素营养物质中，维生素D是一种重要的脂溶性维生素，虽然所需的摄取量并不是特别大，但其对于维持人体的骨骼肌肉健康，心血管健康等方面，都有着重要的生理作用，不管是老年人还是新生儿及儿童，都应该注意维生素D的充足补充，今天我们不谈小儿维生素D补充的问题，来和大家聊一下老年朋友缺乏和补充维生素D的那些事儿。
维生素D，很多人应该不会陌生，以前在做科普的时候，经常会告诉大家，晒晒太阳就能补的维生素就是它了，维生素D是由紫外线照射植物中的麦角固醇产生，主要由人体表面和真皮内含有的7-脱氢胆固醇经日光中紫外线照射转变而成。
The best food sources of vitamin D are oily fish， including salmon， mackerel， and sardines. Other sources include egg yolks， red meat， and liver.
