大家好，我是F。今天给大家来讲由诺奖得主支持的减肥方法。16小时断食法。2016年诺奖得主：大隅良典(日本)好吧，其实人家并没有说这方法是为了减肥，但事实是，减肥是这一方法的被动效果，如果说这是最省钱和最强康的减肥方法，并且没有之一的话，这个方法就当之无愧了。
在减肥的道路上，许多“小基数”人群总会遇到各种困惑和挑战:明明身材还算匀称，但就是想再瘦一点、线条再紧致一些，却发现体重“难动如山”，普通的减肥方法效果并不明显。其实，对于小基数人群来说，16+8间歇性断食法或许是一种更适合、更有效的减重方式。
16+8 轻断食是指在 8 小时内食用食物，并在剩余的 16 个小时内禁食。在禁食时段内可饮用无卡路里的饮料，例如水和不加糖的茶和咖啡，保证足够的水分，可以从 12 小时开始慢慢过渡到 16 小时断食。
